আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 মাথা লাল বাঁধাকপি
- 1/2 কাপ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1/2 কাপ প্লাস 2 টেবিল চামচ
- লাল ওয়াইন ভিনেগার
- 3 টেবিল-চামচ চিনি
- 2 চা চামচ লবণ
- 1 চা চামচ লরি এর সিজনযুক্ত লবণ
- 1/4 চা চামচ কালো মরিচ
- 3/4 চা চামচ পেঁয়াজ গুঁড়া
এটা কিভাবে
অর্ধেক কাঁঠালের পেছনপাথরে এবং অন্য অর্ধেক কড়া। একটি বড় বাটি মধ্যে রাখুন
ঝিল্লি একসঙ্গে উদ্ভিজ্জ তেল, লাল ওয়াইন ভিনেগার , চিনি, লবণ, মজাদার লবণ , কালো মরিচ, এবং পেঁয়াজ পাউডার।
বাঁধাকপি সঙ্গে ড্রেসিং টস একটি জিপ শীর্ষ ব্যাগ বা আবৃত ধারক মধ্যে ড্রেসিং সঙ্গে আঁচড়ান এবং কমপক্ষে 48 ঘন্টা refrigerate বা বাঁধাকপি গভীর লাল সক্রিয় পর্যন্ত, একটি বিট softens, এবং স্বাদে মিলিত। এটি 4 অথবা 5 দিন পরে আরও ভাল।
এই লাল বাঁধাকপি সালাদ এবং একটি সবুজ সালাদ, একটি ক্রিমীয় নীল পাখির পেঁয়াজ ড্রেসিং সঙ্গে একসাথে রসুন পনির রুটি বরাবর একটি duo হিসাবে পরিবেশিত হয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 183 |
| মোট চর্বি | 14 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 901 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 14 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |