স্প্রিং এর প্রথম রুটি শাকসব্জী অসাধারণ তাজা এবং মিষ্টি। রসুন এবং তাজা থেরাম সঙ্গে শেভ করা , তারা একটি মহান antipasto সংযোজন করা, পার্শ্ব ডিশ, বা সালাদ শীর্ষস্থানীয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড শিশুর আলু, গুঁড়ো এবং অর্ধেক যদি ছোট হয়, বড় হলে চতুর্ভুজ
- 4 গাজর, peeled এবং কাটা
- 2 বড় parsnips, peeled, কাঠের কোর সরানো এবং কাটা কাটা
- 3 টেবিল চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- সামান্য মাটি কালো মরিচ এবং লবণ
- 3 বড় রসুনের রসুন, ময়দা এবং চিকন কাটা
- 4 থেকে 6 তৃণভূমি থেকে তুষার পাতলা তুষারপাত পাতা, কাঠের ডালপালা বাদাম
এটা কিভাবে
425 ডিগ্রী ফারেনহান পূর্বের চুলা
একটি বড় রোস্টিং প্যান বা rimmed বেকিং শীট মধ্যে একটি স্তর মধ্যে আলু, গাজর এবং parsnips রাখুন। জলপাই তেল, মরিচ এবং লবণের সাথে সিম্ফোলা সবজি, এবং পরিষ্কার হাত বা একটি বড় চুমুক দিয়ে তেল এবং seasonings সঙ্গে সমানভাবে উপাদানের কোট যাও টুসেজ।
২0 থেকে ২5 মিনিটের জন্য পাকা চুলায় সবজি জমা করে রাখুন, যতক্ষণ না বাদামি বাদ দিয়ে শুরু হয় এবং সবজি নরম হয়ে যায়।
একটি spatula বা চামচ সঙ্গে সবজি চালু করুন, এবং 10 মিনিট আরো জন্য রোস্ট।
রসুন এবং থমাইন্ড পাতা যোগ করুন, কোট টান, এবং 5 থেকে 10 মিনিট জন্য রোস্ট, যতক্ষণ না সবজি কাটা অনুতপ্ত doneness পৌঁছানোর। উষ্ণ বা কক্ষ তাপমাত্রায় উপভোগ করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 390 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 189 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 69 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 10 গ্রাম |
| প্রোটিন | 8 গ্রাম |