সহজ tofu রেসিপি খুঁজছেন? এখানে tofu রেসিপি একটি সম্পূর্ণ তালিকা।
এই সামান্য vegan tofu nuggets একটি আনন্দদায়ক থালা জন্য একটি মিষ্টি এবং মশলা সস মধ্যে বেকড হয়। আপনি যদি বেকড টুফু বা বারবিকিউ টফু পছন্দ করেন , তাহলে এই সহজ মিষ্টি এবং মসলাযুক্ত বেকড টুফু রেসিপি চেষ্টা করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 ব্লক ফরম বা অতিরিক্ত ফার্ম tofu, cubed
- 3 টেবিল চামচ সয়া সস
- 3 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ
- 3 টি চামচ বারবিকিউ সস
- 2 টেবিল চামচ কেচাপ
- 2 টি টাফ আপেল সিডার ভিনেগার
- ২ টি চামচ গরম সস
এটা কিভাবে
প্রথমত, আপনার tofu প্রস্তুত বেশিরভাগ শৌখিন তোফু রেসিপিগুলির মতোই, যদি আপনি টফুটি প্রথমটি চাপান কেন? টফু একটি স্পঞ্জের মত - আপনি জলকে অতিরিক্তভাবে চাপিয়ে দিয়ে পানির মতো আরো সুস্বাদু মার্নাডটি শুকিয়ে নিতে পারেন! কিভাবে tofu প্রেস না নিশ্চিত? এই সহজ ধাপে ধাপে গাইড দেখুন: কিভাবে tofu টিপুন
একটি বেকিং ডিশ মধ্যে, সব উপকরণ একসঙ্গে ঝিল্লি এবং tofu যোগ করুন, লেপ ভাল। অন্তত একটি ঘন্টা Marate।
35 মিনিটের জন্য 375 ডিগ্রি সেলাই করুন, মাঝে মাঝে টফুকে সমানভাবে বিরত করতে পোড়াও।
আরও দেখুন: আরও সহজ বেকিং টুফু রেসিপি
আরও নিরামিষ রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 187 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 989 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 21 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 13 গ্রাম |