হুই সরিষা চিকেন জাং জন্য এই দ্রুত এবং সহজ রেসিপি 30 মিনিটেরও কম সময়ে তৈরি এবং প্রস্তুত করা এত সহজ। মুরগির পাত্রের মধ্যে কাটা হয় এবং একটি সুস্বাদু মধু সরিষা সস সঙ্গে simmered carrots, পেঁয়াজ, এবং রসুন সঙ্গে একটি সুগন্ধযুক্ত এবং flavorful ডিনার করতে।
আপনি এই রেসিপি মধ্যে দুর্বল, skinless চিকেন স্তন ব্যবহার করতে পারে, কিন্তু 3 থেকে 4 মিনিট পর্যন্ত simmering সময় কাটা। একটি নির্ভরযোগ্য এবং সঠিক মাংস থার্মোমিটার দ্বারা পরিমাপ হিসাবে চিকেন 165 F যাও রান্না করা উচিত।
এই রেসিপি অন্যান্য সবজি দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে। গাজর পরিবর্তে, চিকিত মিষ্টি আলু বা পার্সনিপ হিসাবে অন্যান্য মূল সবজি যেমন সুস্বাদু হবে। আপনি থেরমে ছাড়া অন্য জন্তু যোগ করতে পারে; তুঁত বা টেররিজগান চমৎকার সংযোজন হবে। যখন চিকেন চিকেন যোগ করা হয়, আপনি কিছু হিমায়িত শিশুর মটরশুটি বা ভুট্টা যোগ করতে পারে।
একবার আপনি এই রেসিপি মুখস্ত করা আছে, আপনি আপনার হাতে আছে কিছু ঠিক সঙ্গে এটি করতে পারেন। আসলে, যে দ্রুত রান্নার গোপন এক: আপনি চান এবং আপনার প্যান্টির, ফ্রিজ, এবং হিমায়ক মধ্যে কি ভাল করতে পারেন এবং এটি পরিবর্তন করতে পারেন যে একটি রেসিপি নিতে। আসলে, এই রেসিপি হিমায়িত চিংড়ি বা এমনকি হিমায়িত precooked meatballs সঙ্গে বিস্ময়কর হতে হবে। যারা পণ্য জন্য প্যাকেজ দিক নির্দেশ অনুযায়ী রান্না করুন।
গরম রান্না করা কুসুম , পাকানো বাদামি বাদামি বা পাস্তা দিয়ে টাংগির সসকে শুকিয়ে নিয়ে এই বিস্ময়কর রেসিপিটি পরিবেশন করুন এবং একটি ব্যস্ত সপ্তাহের ছুটিতে একটি সুন্দর ডিনারের জন্য মাশরুম এবং চেরি টমেটো দিয়ে একটি সবুজ সালাদ ছিঁড়ে যায়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 চামচ মাখন
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 1 (1-1 / 2 পাউন্ড) প্যাকেজ
- মুরগির উরু (টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা)
- 4 গাজর (কাটা বা 1 প্যাকেজ বাচ্চা গাজর)
- 1 পেঁয়াজ (কাটা)
- 2 রসুন রসুন (minced)
- 3 টেবিল চামচ মধু
- 2 টেবিল-চামচ সরিষা
- 1/3 কাপ মুরগির রস
- 1/2 চা চামচ থেরিম
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ মরিচ
এটা কিভাবে
- মাঝারি তাপ উপর একটি ভারী skillet মধ্যে মাখন এবং জলপাই তেল দ্রবীভূত পেঁয়াজ যোগ করুন; 4 মিনিটের জন্য রান্না করুন এবং সতেজ করুন তারপর চিকেন এবং গাজর যোগ করুন এবং 4 থেকে 5 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন যাতে মুরগির নীচের রং সাদা হয়।
- এদিকে, একটি ছোট বাটি মধ্যে রসুন, মধু, সরিষা, মুরগির মাংস , থিমাইং, লবণ, এবং মরিচ মিশ্রন এবং ভাল মিশ্রিত। চিমটি ব্যবহার করে মুরগি চিবুক, এবং মধু মিশ্রণ যোগ করুন।
- প্যান আবরণ এবং একটি simmer আনতে।
- মুরগিটি 165 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত রান্না করা হয় এবং সবজি টেন্ডার হয়।
গরম রান্না করা চাল, পাস্তা, বা কুসুমের উপর অবিলম্বে পরিবেশন করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 586 |
| মোট চর্বি | 30 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 150 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 310 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 32 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 48 গ্রাম |