এই গরম খাদ্যাদি জমিন এবং গন্ধ সঙ্গে লোড হয়। ম্যাগ্পেল সিরাপ এবং কিশমিশন, বা তাজা ব্লুবেরি বা স্ট্রবেরি সঙ্গে শীর্ষে সঙ্গে bulgur শস্য শীর্ষ। এই সিরিয়াল ওটমিল বা গম ক্রিম থেকে একটি চমৎকার পরিবর্তন।
এই রেসিপিটি সহজেই একটি পরিবার ব্রেকফাস্ট জন্য দ্বিগুণ হয়।
আরও দেখুন
সহজ গরম ক্রক পট ধনী
ভেরিয়েশন সঙ্গে হোমিয়াম তাত্ক্ষনিক ওটমিল
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ বুলগেরিয়ান গম (মাঝারি মশলা)
- 1 থেকে 1 1/4 কাপ দুধ (সাঁজোয়া বা 1%, ভজনা জন্য আরো)
- 1/4 চা চামচ লবণ
- ঐচ্ছিক: 1 টেবিল-চামচ বাদামী চিনি (প্যাকেড, হালকা বা গাঢ়)
- ঐচ্ছিক Toppings: বাদামী চিনি, ম্যাপেল সিরাপ, ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, raisins, শুকনো cranberries
এটা কিভাবে
একটি ছোট saucepan মধ্যে, bulgur, 1 কাপ দুধ, লবণ, এবং 1 চামচ বাদামি চিনির একত্রিত, ইচ্ছা হলে। একটা ফোঁড়া আনতে. মাঝারি থেকে কম তাপ, এবং উষ্ণতা, ঘন ঘন, ঘন এবং টানা, প্রায় 12 থেকে 16 মিনিট পর্যন্ত। প্রয়োজন হলে একটু বেশি দুধ বা পানি যোগ করুন।
একটু ম্যাপেল সিরাপ এবং / অথবা বাদামী চিনি, বা বীজ, raisins, বা শুকনো cranberries সঙ্গে শীর্ষ সঙ্গে পরিবেশন, হিসাবে কাঙ্খিত
পরামর্শ
কোনও শস্য ক্রক পট পিলাস গ্রীস 1 টেবিল চামচ মরিচ দিয়ে ধীর কুকারের ভিতরে। প্লেট, বেলগুর গম, বা জমিতে পানি এবং লবণ পরিমাণে প্যাকেজ (সাধারণত 2 থেকে 1 অনুপাত, বা 1 কাপ শস্যের ২ কাপ জল) দিয়ে চিহ্নিত করুন। কম এবং 6 থেকে 8 ঘন্টা জন্য কম রান্না। কাটা আপেল এবং দারুচিনি, raisins এবং বাদাম, বা আপনার প্রিয় অ্যাড-ইনস যোগ করুন
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
রোলড, ইস্পাত-কাট, তাত্ক্ষনিক ওটস, এবং আরও মধ্যে পার্থক্য
40 অবিশ্বাস্য ব্রেকফাস্ট এবং Brunch রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 155 |
| মোট চর্বি | 3 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 9 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 45 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 6 গ্রাম |