এই flavorful butternut স্কোয়াশ ছুটির জন্য একটি মহান পার্শ্ব থালা তোলে বা কোনো পরিবারের খাবার বরাবর কাসেরল পরিবেশন করে। বাদামি শর্করা এবং দারুচিনি ওটি শীর্ষস্থানীয় স্কোয়াশ সম্পূর্নভাবে পরিপূরক। এটি হ্যাম বা রোস্ট শুয়োরের সাথে পরিবেশন করা একটি কল্পিত অংশ থালা
শীতকালীন স্কোয়াশগুলি ছড়িয়ে ও কাটা করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু আমি একটি y-peeler খুঁজে অনেক সহজ পিলিং তোলে। কাটা একটি বড়, ধারালো ছুরি ব্যবহার করুন, এবং স্কোয়াশ কাটিয়া বোর্ডে স্থিতিশীল আছে এবং আপনি টুকরা শুরু যখন রোল না হবে তা নিশ্চিত করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 মাঝারি
- বেন্টেনট স্কোয়াশ (প্রায় ২ 1/2 পাউন্ড)
- 2/3 কাপ হালকা বাদামী চিনি (বোঁচকা)
- 1/2 চা চামচ দারুচিনি
- 1 টি ছোট চা চামচ লবণ
- 1 চামচ আটা
- 2 টেবিলচামচ
- ঘূর্ণিত ওটস (দ্রুত বা পুরাতন)
- 3 টেবিল-চামচ মাখন (ঠাণ্ডা)
এটা কিভাবে
- মুরগির একটি 11-by-7-inch বেকিং ডিশ বা অগভীর 2-চতুর্থাংশ কাসারলেল ডিশ। তাপ ডিমের 350 °
- দৈর্ঘ্যে স্কোয়াশের চতুর্থাংশ কাটা হয় এবং শেষ হয়ে যায়। এটি আঁকুন এবং বীজটি বের করে নিন, অতিরিক্ত চিনি পাওয়ার জন্য চামচ দিয়ে স্ক্র্যাপ করুন। অল্প পরিমাণে স্লাইস করুন এবং বড় বাটিতে স্লাইস রাখুন।
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, বাদামী চিনি, দারুচিনি, জায়ফল, এবং লবণ একত্রিত। একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে মিশ্রিত করুন। বাদামি শর্করা এবং মসলা মিশ্রণের 3 টেবিল চামচ পরিমাপ করুন এবং স্কোয়াশ স্লাইসের উপরে ছিটিয়ে দিন; কোট থেকে টান স্কোয়াশ প্রস্তুত পোড়ানো থালা মধ্যে চালু করুন।
- অবশিষ্ট বাদামী চিনি মিশ্রণে, ময়দা এবং ওটস যোগ করুন। একটি কাঁটাচামচ, আঙ্গুলের, বা প্যাস্ট্রি ব্লারের সঙ্গে মাখন মধ্যে কাটা পর্যন্ত ভাল মিলিত। স্কোয়াশ উপর crumb মিশ্রণ ছিটিয়ে 45 থেকে 55 মিনিটের জন্য ফয়েল এবং বেকিং সঙ্গে শক্তভাবে আঁকা, বা স্কোয়াশ কাঁটাচামচ টender পর্যন্ত। প্রায় 10 মিনিট পর্যন্ত ফয়েলটি সরিয়ে নিন এবং স্য়াক করুন।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 232 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 11 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 478 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 44 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |