এই সুস্বাদু butternut স্কোয়াশ থালা এমনকি পরিবার সবচেয়ে স্বেচ্ছাকৃত স্কোয়াশ-শত্রুদের দয়া করে। ব্রাউন চিনি, ম্যাপেল সিরাপ, মাখন, এবং কিছু দারুচিনি এবং জায়ফল সুবাস butternut স্কোয়াশ, এবং এটি হ্যাম, শুয়োরের মাংস, sausages, বা ঠিক কোন মাংস বা pou8ltry থালা সঙ্গে ভাল যায়।
Butternut স্কোয়াশ আমেরিকা এর প্রিয় শীতকালীন স্কোয়াশ এক। এটি অপেক্ষাকৃত মৃদু এবং একটি মিষ্টি, পুষ্টিকর গন্ধ আছে। এই বেকড ডিশ স্কোয়াশ ভোগ করার একটি সহজ উপায়। Cubed Butternut স্কোয়াশ এছাড়াও ভুট্টা ব্রাসেলস স্প্রাউট একটি সুন্দর ছাড়াও। ডিশ বহুমুখী হিসাবে ভাল হয়। স্কাউশ মিশ্রিত কিছু ডাইংস আপেল বা নাশপাতি যোগ করুন, অথবা আপনি প্যান উন্মোচন যখন কিছু toasted pecans যোগ করুন ..
সহজভাবে স্কোয়াশ ছিটিয়ে, শেষ বন্ধ টুকরা এবং একটি সোজা বা Y- আকৃতির উদ্ভিজ্জ পিঙ্গার ব্যবহার
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড butternut স্কোয়াশ (প্রায় 1 মাঝারি স্কোয়াশ)
- 1/4 কাপ ম্যাপেল সিরাপ
- 1/4 কাপ বাদামি চিনি, বোঁচকা
- 3 টেবিল-চামচ মাখন
- 1/2 চামচ মাটির দারুচিনি
- 1/2 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
- ড্যাশ লবণ
- ড্যাশ জায়ফল
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে তাপ ডিমের
- হালকাভাবে একটি বৃহৎ বেকিং প্যান বা nonstick রান্নার স্প্রে সঙ্গে স্প্রে।
- একটি উদ্ভিজ্জ পিওলারের সাথে স্কোয়াশটি পিল করুন, বীজটি বের করে নিন এবং স্কোয়াশকে 1/2-এর থেকে 1-ইঞ্চি কিউব কাটা দিন।
- একটি বড় বাটি মধ্যে cubed স্কোয়াশ রাখুন। ম্যাপেল সিরাপ, বাদামি শর্করার, মটর, দারুচিনি, ভ্যানিলা, লবণ, এবং জায়ফল গরম পর্যন্ত গরম এবং ময়দা গলিত।
- স্কোয়াশ কিউব উপর সিরাপ ধুয়ে ফেলা এবং কোট থেকে আস্তে হিট।
- প্রস্তুত বেকিং ডিশ যাও স্কোয়াশ স্থানান্তর; ফয়েল সঙ্গে থালা আবরণ, এবং 30 মিনিট জন্য স্যুপ।
- ফয়েল সরান, স্বচ্ছভাবে স্কার্শটি সতেজ করুন, এবং প্রায় 15 মিনিট ধরে বেকেন ফলানো হয় অথবা স্কোয়াশ টেন্ডার হয় না।
- এই স্কোয়াশ একটি বেকড হ্যাম ডিনার বা পোকার, গরুর মাংস, বা sausages সঙ্গে পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 191 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 15 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 37 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 36 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |