আপনি শুকরের মাংস chops বা একটি tenderloin grilling করছি কিনা, এই marinade চিনাবাদাম তেল (substitutions উপলব্ধ) এবং সয়া সস যা এটা মহান স্বাদ দিতে মত উপাদান আছে। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি তরল ধোঁয়ার বাইরে চলে যেতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/4 কাপ / 60 এমএল চিনাবাদাম তেল (প্রতিস্থাপন জন্য নির্দেশাবলী দেখুন)
- 1/4 কাপ / 60 মিলিলা সোয়াস সস
- 2 টেবিল চামচ / 30 মিলি সিরকা (বমি)
- 1 টেবিল-চামচ / 15 এমএল ওরচেস্টারশায়ার সস
- ঐচ্ছিক: 1/2 চিকন / 2.5 এমএল তরল হিকিরি ধোঁয়া
- 2 রসুন রসুন (minced)
- 1 চা চামচ / 5 মি.লি. আদা (তাজা মাটি, বা 1/2 চা চামচ / 2.5 এমিল আদা গুঁড়া)
- 1/2 চা চামচ / 2.5 মিলিগ্রাম মরিচ (মাটি, কালো)
এটা কিভাবে
একটি ছোট বাটি প্লাস্টিক বা কাচের বাটি সব উপাদানগুলি একত্রিত। 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ান। উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে চিনাবাদাম তেল স্বতন্ত্র। যদি অ্যালার্জি কোনও সমস্যা না থাকে, তবে একটি স্বাদ পছন্দ, 3 টেবিল-চামচ / 45 মিলি এলবিন তেল এবং 1 টেবিল-চামচ / 15 মিলিল তিলের তৈল তেল মেশান।
ফ্রিজে কমপক্ষে 4-6 ঘন্টার জন্য একটি জিপ-টা ব্যাগের মধ্যে মারিনাড পোকার চোপ বা টেন্ডারলাইন। আপনি শুকরের মাংস chops, marinade এবং সব ব্যাগ ফাঁস করতে পারেন।
সিলিংয়ের আগে প্লাস্টিকের ব্যাগের বাইরে সব বায়ু ছাড়লে তারা ফ্রিজারে তিন মাস পর্যন্ত স্থায়ী হবে। নির্দেশ হিসাবে কুকুর
সময় আগে marinade তৈরীর, প্রস্তুতির 5 থেকে 7 দিন পরে একটি বায়ু টাইট কনটেইনার এবং ফ্রিজের মধ্যে দোকান মধ্যে রাখুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 62 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 329 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 4 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |