নিরামিষভোজী ডেলি স্যান্ডউইচ রেসিপি যারা নিরামিষভোজী "হ্যাম" স্লাইস এবং মধু সরিষা দিয়ে মাংস ভিত্তিক ডেলি স্যান্ডউইচগুলির স্বাদ এবং অঙ্গভঙ্গি অনুভব করে তাদের জন্য। নিরামিষ ডেলি সঙ্গে এটি চেষ্টা করুন - আপনি শুধু অবাক হতে পারে!
২1 গ্রাম প্রোটিন এবং 9 টি স্বাস্থ্যকর গ্রাম ফাইবার দিয়ে, এই স্যান্ডউইচটি নিরামিষভোজী জন্য একটি ভাল লাঞ্চ বিকল্প।
ডেলি স্যান্ডউইচ রেসিপি সৌজন্যে Lightlife ফুডস
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 স্মার্ট ডেলি নিরামিষ হ্যাম স্লাইস
- 1 পাতা সবুজ পাতা লেটুস
- 1 টুকরো টমেটো
- ঐচ্ছিক: 1/4 আভাকাডো, পাতলা কাঁটা
- ঐচ্ছিক: 1 টেম্পলেট কাটা পেঁয়াজ
- ২ টেম্পলেট মধু সরিষা (বা মধু সরিষার স্যালাড ড্রেসিং)
- ২ টি গোটা গমের রুটি ভাজা
এটা কিভাবে
এক টুকরা রুটিতে মধু সরিষাটি ছড়িয়ে দিন তারপর উপরে দুটি নিরামিষ খাবার (বা অন্য কোনও নিরামিষ ডেলি মাংস) রেখে দিন। লেটুস যোগ করুন, তারপর উপরে ডেলি মাংস অন্য দুটি স্লাইস রাখুন। টমেটো, আভাকাডো এবং পেঁয়াজ যোগ করুন, স্যান্ডউইচের উপরে অন্য রুটি দিয়ে এবং আপনার নিরামিষ ডেলি মাংস স্যান্ডউইচ উপভোগ করুন!এক স্যান্ডউইচ তৈরি করে
পুষ্টির তথ্য, স্যান্ডউইচ প্রতি:
ক্যালরি: 318 কেসিএল
মোট চর্বি: 10g, স্যাচুরাটেড চর্বি: 1 জি, ট্রান্স ফ্যাট: 0 জি
কোলেস্টেরল: 0 এমজি
সোডিয়াম: 794
কার্বোহাইড্রেট: 38g
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: 9 জি
শূকর: 11 গ
প্রোটিন: 21 গ
ভিটামিন এ 49%, ভিটামিন সি ২3%, ক্যালসিয়াম 9%, আয়রন 11%
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 464 |
| মোট চর্বি | 1২ গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 73 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,75২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 57 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 10 গ্রাম |
| প্রোটিন | 34 জি |