এই টমেটো, গরুর মাংস, এবং seasonings সঙ্গে পরিপূর্ন যাও ধীরে ধীরে চালানো হয়। এটি একটি সহজ রেসিপি, কিন্তু স্বাদ মহান।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টি ভ্যান পট রোস্ট, প্রায় 3 পাউন্ড
- 1 চামচ সর্বমুখী আটা
- ড্যাশ লবণ এবং মরিচ
- 1 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল বা হ্রাসকরণ
- 1/2 কাপ পেঁয়াজ (কাটা)
- 2 কাপ
- গরুর মাংস (গরম)
- 1 টি (14.5 আউন্স) টমেটো
- 2 চা চামচ oregano
- ২ চা চামচ রসুন গুঁড়া
- ঐচ্ছিক: লবণ এবং মরিচ (স্বাদ)
এটা কিভাবে
- লবণ এবং মরিচ সঙ্গে রোস্ট ছিটান; ময়দা সঙ্গে ধুলো
- একটি ভারী skillet মধ্যে ভেনিজুয়েশ ভুট্টা বা গরম তেল বা শরবত। পেঁয়াজ কুচি কুচি করে নিন। তাপ বন্ধ করুন এবং গরুর মাংস তুলুন; ধূসর কুকারে স্থানান্তর, বাদামী বিট আপ স্ক্র্যাপিং।
- হজম এবং seasonings বরাবর পাত্র crock টমেটো যোগ করুন
- কভার এবং 9 থেকে 12 ঘন্টার জন্য কম রান্না, পাত্র ভর্তি নিকটে হয় না হওয়া পর্যন্ত।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 454 |
মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 153 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 523 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 1২ গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
প্রোটিন | 52 গ্রাম |