গরম এবং সান্ত্বনাদায়ক, এই আপেল রুটি পুডিং পতনের এবং শীতকালে মাস জন্য নিখুঁত এবং সিজনের scents সঙ্গে আপনার বাড়িতে পূরণ হবে। যদিও এই puddings একটি weeknight ডেজার্ট জন্য যথেষ্ট সহজ, তারা একটি সুন্দর বাড়িতে রান্না করা সারাংশ যে থ্যাঙ্কসগিভিং এবং বিশেষ পরিবার ডিনার মত ছুটির জন্য নিখুঁত।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 কাপ 1/2 "পুরো-শস্য বৃক্ষের কিউব
- 1 কাপ আপেল টুকরা (আদা কাটা)
- 1/4 কাপ আখরোট (কাটা)
- 3/4 চা চামচ দারুচিনি
- 1/4 চা চামচ জায়ফল
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 2 কাপ
- বাদাম দুধ
- 1/3 কাপ এবং 1 টেবিল চামচ আগাছা অমৃত (বা ম্যাপেল সিরাপ, ড্রপিংয়ের জন্য আরও বেশি)
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে চুলা Preheat। লাইটলি তেল দুই 2 কাপ জলরোধী ডিশ বা, বিকল্পভাবে, 6 6-আউন্স ramkins। একপাশে সেট করুন
- একটি মাঝারি আকারের বাটি মধ্যে, মিশ্রিত মিশ্রণ পর্যন্ত রুটি cubes, আপেল টুকরা, আখরোট, দারুচিনি, জায়ফল এবং লবণ একত্রিত। একটি কাঠের চামচ ব্যবহার করে, বাদাম দুধ এবং আগাছা অমৃত মধ্যে এবং stir এবং মিশ্রণ 10 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো অনুমতি দেয়।
- প্রায় 30-35 মিনিট পর্যন্ত সুবর্ণ বাদামি পর্যন্ত প্রস্তুত খাবারের সাথে মিশ্রণ তৈরি করুন। (যদি ramekin- আকারের puddings বেকিং, 15-20 মিনিট জন্য স্যুপ।) সিরাপ সঙ্গে ধুলোবালিছাই এবং একটি ভোজন দারুচিনি কাস্টার্ড একটি পুতুল সঙ্গে গরম পরিবেশন, যদি ইচ্ছা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 135 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1২9 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 23 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |