এই প্যানাসি এবং সুস্বাদু টুনা এবং ধান বেকিং হল মধুচন্দ্রিমা ব্ল্যাবের উত্তর, এবং পুরো পরিবার সুখী হবে। প্রস্তুতি আরও দ্রুত করার দিন আগে চালকে রান্না করুন।
আমি সম্প্রতি এই আবার তৈরি এবং অতিরিক্ত রঙ এবং গন্ধ জন্য কিছু ডাইংস pimiento যোগ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/4 কাপ খাঁজ পেঁয়াজ
- 1/4 কাপ কাটা সিলেট
- 6 tablespoons মাখন, বিভক্ত
- 3 টেবিল-চামচ ময়দা
- 1/8 চা চামচ তাজা ময়দা কালো মরিচ, বা স্বাদ
- 1/2 চা চামচ শুকনো সরিষা
- 1/2 চা চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস
- 2 কাপ দুধ
- 8 আউন্স শাখা চাদর পনির, বিভক্ত বিভক্ত
- 1 করতে পারেন (7 আউন্স) টুনা, নিঃসৃত এবং flaked
- 1 থেকে 1 1/2 কাপ হিমায়িত বা টিনজাত মটরশুটি রান্না, নিষ্কাশিত
- 2 টেবিল চামচ pimiento পাসপোর্ট, ঐচ্ছিক
- কোষের লবণ, স্বাদ যাও
- 4 কাপ গরম রান্দ্ধ চাল
- 1 কাপ তাজা রুটি crumbs
এটা কিভাবে
- 400 F (200 C / গ্যাস 6) থেকে চুলা গরম করুন। মাখন একটি 2-চতুর্থাংশ প্যাকিং থালা।
- মাঝারি তাপ কমের উপর একটি বড় কুঁচি, 4 টেবিল চামচ মাখন পর্যন্ত টেডারের সাথে রান্না করুন, প্রায় 5 মিনিট। ময়দা, মরিচ, এবং শুকনো সরিষা মসৃণ এবং শুধু bubbly পর্যন্ত রান্না, stirring চালিয়ে। ওরচেস্টারশায়ার সস যোগ করুন এবং ধীরে ধীরে দুধের মধ্যে চালান। কুক্কুট, stirring, যতক্ষণ না পুরু সস মিশ্রণ থেকে পনির প্রায় অর্ধেক যোগ করুন; ময়লা পর্যন্ত চিনি Flaked টুনা এবং মটরস যোগ করুন। যদি ইচ্ছা হয়, pimientos মধ্যে সরাতে স্বাদ এবং প্রয়োজন অনুযায়ী লবণ যোগ করুন।
- চিকেন চালের বেকিং ডিশের মধ্যে গরম চালের অর্ধেক এবং চালের উপর অবশিষ্ট চিনির অর্ধেক ছড়িয়ে পড়ে; গরম টুনা মিশ্রণ অর্ধেক সঙ্গে শীর্ষ, তারপর স্তর পুনরায় করুন। মাখন বাকি 2 tablespoons মাতাল দ্রবীভূত এবং রুটি crumbs সঙ্গে টস উপরের উপর crumbs ছিটিয়ে
- 20 মিনিট বা preheated চুলা মধ্যে স্যুপ করুন যতক্ষণ না রুটি টুকরো টুকরো টুকরা আংশিকভাবে browned হয় এবং casserole প্রান্ত কাছাকাছি bubbly হয়।
রিডার মন্তব্য এবং পরামর্শ
- "আমি এই কাসরোলকে ঘন ঘন করে রাখি.আমি পছন্দ করি যে রেসিপি ক্যানড স্যুপের জন্য কল করে না.এটা সহজ এবং সুস্বাদু.আমি ভালোবাসি যে রুটি টুকরাগুলো টেক্সচারে যুক্ত হয়। হাতে তীক্ষ্ণ ঝাড়ুদার আছে আমি নিয়মিত ব্যবহার করি এবং সসকে একটু লবণ যোগ করি। ' এমএইচ
- "আমি এই পরিবারের জন্য প্রথমবারের জন্য এই সন্ধ্যায় করেছি.পাঠের পরিবর্তে, আমি বিস্তৃত ডিম নুডলস ব্যবহার করতাম.আমরা প্রোটিজড আমেরিকার আমেরিকান টুকরোগুলো এবং নিয়মিত দুধের সাথে মিলিত বায়ুপ্রাপ্ত দুধের সাথে অতিরিক্ত তীক্ষ্ণ চেষর পনিরকে একত্রিত করেছিলাম। আমি রুটি কাঁধের পরিবর্তে কাঁচা আটা চিপ দিয়ে কাসারোলকে ছাড়িয়ে গেলাম.আমি ময়দা যোগ করিনি, এটা খুব সুস্বাদু খাবার ছিল। সবাই ছিল সেকেন্ড। মেগাওয়াট
- "এই টুনা চালের খাবার চমত্কার! আমরা বাজেল প্রেমীদের মতো, আমি তাজা বাদামী পাতা দিয়ে স্যালারিটি প্রতিস্থাপিত করেছি, দুধ ঢালা পরে সসকে মিশিয়ে দিয়েছি, এবং এটি চমৎকার ছিল। আমি খাবারের জন্য মুরগিযুক্ত রুটি টুকরা বের করে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি "লাইটার" এবং কেউ কেউ কিছু মনে করলো না। তাজা টুন ব্যবহার করে একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প, জল, তেল, এবং কিছুক্ষণ লবণের মাছ (যেখানে পানির ফোঁড়া পর্যন্ত) যতক্ষণ পর্যন্ত না রঙে লাল হয়ে যায়। আমার 'দ্রুত এবং yum' ফাইলে এই রেসিপিটি সংরক্ষণ করে ভবিষ্যতে এটি পুনরায় তৈরি করতে। ধন্যবাদ। " এমিলি
- "এই রেসিপিটি সহজ এবং অনেক সময় নেয় না.এটি এমন উপাদান রয়েছে যা আপনি সাধারণত স্টকের মধ্যে থাকতেন, যার মানে আমার কাছে অনেক কিছু। কারণ আমি দোকান থেকে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন। আলাদাভাবে দুটি 7-আউন্সের পরিবর্তে দুই 6-আউন্স ক্যান টুনা যোগ করতে পারে। একটা যথেষ্ট ভালো মনে হয়নি। আমি এই রেসিপিটি সুপারিশ করব! " ফিনকি
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 987 |
| মোট চর্বি | 32 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 17 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 91 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 789 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 136 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 35 গ্রাম |