চটচটে মরিচগুলিকে নমনীয় এবং বিরক্তিকর হতে হবে না, এই চিল্লি রেপ্লেন-অনুপ্রাণিত মরিচগুলি প্রচুর পরিমাণে গন্ধযুক্ত। মুরগির চরিইজো, ডাইজুলি উচচিনি , পোবালানো চিল , এবং আলুকে সন্তুষ্ট করার জন্য কুইসো ফ्रेसকো থেকে একটি মাখনের মতো প্রান্ত পাওয়া যায়। গলিত এবং বাদামী জ্যাক পনির শীর্ষস্থানীয় এমনকি খুব সাবধানী হয় না।
মনে রাখবেন যে আলু এবং পনির শক্তি ভর্তি একটি বিট যোগ করুন, যখন মরিচ, zucchini, এবং অ্যারোমেটিক্স মানে আপনি মিশ্রণ মধ্যে veggies একটি শালীন ডোজ পেয়ে থাকেন। পাশাপাশি চাল ও মটরশুটি সুস্বাদযুক্ত এবং এই মরিচগুলিকে চমত্কারভাবে বের করে, তবে কেবল কয়েকটি টর্চলাস বা কিছু রুটিও খাবারটি পূরণ করে। আপনি এই বেকড Chiles Rellenos পছন্দ করতে পারে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4
- সবুজ ঘণ্টা মরিচ
- 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল, বিভক্ত
- 1 টি ছোট লাল পেঁয়াজ
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 2 লিঙ্ক মেক্সিকান Chorizo (bratwurst বা ইতালীয় sausages মত casings ধরনের)
- 2 রাসেল আলু
- 1 ঝুড়ি
- 1 পবলো চিলা
- 2 রসুন রসুন
- 6 ounces queso ফ্রেস্কো *
- 3 ounces মন্টেরে জ্যাক পনির
- 1/2 কাপ সামান্য প্যাকিং cilantro পাতা
এটা কিভাবে
- 375F একটি চুলা Preheat।
- মরিচ পরিষ্কার করা এবং তাদের শুকিয়ে শুকিয়ে দিন। কাটা আউট এবং ডালপালা অপসারণ একটি ধারালো ছুরি ব্যবহার করুন। অর্ধেক দৈর্ঘ্যে মরিচ কাটা; কাটা এবং বাইরে থেকে কোন সাদা ইস্পাত অংশ বাতিল, এবং পক্ষের সঙ্গে clinging কোন বীজ প্রত্যাখ্যান।
- হালকাভাবে জলপাই তেল একটি চা চামচ সম্পর্কে একটি বৃহৎ প্যাকিং ডিশ, একটি একক স্তর ভিতরে মরিচ রাখা, এবং সরাইয়া সেট।
- পিল এবং পেঁয়াজ পেঁয়াজ কাটা কাটা। মাঝারি তাপে একটি বড় ফ্রাইং প্যানের অবশিষ্ট ২ টি চামচ তেল গরম করুন, পেঁয়াজ এবং লবণ যোগ করুন এবং রান্না করুন, প্রায় 3-4 মিনিট পরে পেঁয়াজ নরম হয়ে যায়।
- তার কাসিংস থেকে চরিইজটি সরান এবং পেঁয়াজ এ যোগ করুন। কুকুরগুলি হিসাবে রান্না করা, ঘন ঘন ঘন ঘন এবং ছোট বিটগুলির মধ্যে চরিইও ভেঙ্গে অবিরত রাখুন।
- এদিকে, আলোর ছিদ্র এবং কাটা। প্যান, আভার এবং রান্না করুন, মাঝে মাঝে আঠা থেকে আটকে রাখুন, যতক্ষণ না আলু নিঃশব্দ হয়, ততক্ষণ প্রায় 10 মিনিট জুড়ুন।
- আলু রান্না করার সময়, উচচিনি ও চিলটা কাটা এবং আলু রান্নার সময় শেষ 5 মিনিটের জন্য মিশ্রণে যোগ করুন।
- যে সব রান্না, ছুলা এবং রসুন ছেদন। এটি মিশ্রণ এবং রান্না করা, stirring, সুগন্ধি পর্যন্ত 1 থেকে 2 মিনিট পর্যন্ত।
- একটি বাটি মধ্যে মিশ্রণ স্থানান্তর। Queso ভাস্কো মধ্যে খোঁচা এবং একত্রিত টস। 8 মরিচ আচ্ছাদনের মধ্যে মিশ্রণ ভাগ করে।
- 20 মিনিটের জন্য ফয়েল এবং বেকিং সঙ্গে থালা আবরণ। তারা সিকুনি যখন, জ্যাক পনির ভাঁজ প্যান এটি পরিপূর্ণ মরিচের উপরে ছিটিয়ে, এবং bubbling পর্যন্ত browned এবং browned।
গরম খেতে হবে, সিলানোট্রো দিয়ে সাজানো, যদি আপনি চান।
আগে টিপ করুন : দিন বা সকালে ধাপ 9 মাধ্যমে মরিচ আপ করুন, কভার এবং ময়দা প্রস্তুত পর্যন্ত চটকদার।
* ক্যাসো ফ্রাসকো মানে "টাটকা পনির" এবং মেক্সিকান রান্নার ক্ষেত্রে একটি ধনী দৃঢ় দুগ্ধজাত পনির। অন্য পনির সঙ্গে দুগ্ধ ক্ষেত্রে এটি জন্য দেখুন। এটি কৃমির অংশে সহজে crumbles যদি আপনি এটি না পেতে পারেন, ricotta প্রায়ই একটি উপযুক্ত বিকল্প হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যদিও হিসাবে সুন্দর না তাকান, বা প্রচেষ্টা বিট এবং কুটির পনির নিষ্কাশন করা হবে (প্রায় দশ মিনিট জন্য একটি ছড়ি বা জরিমানা কলম্বরে এটি করা) এটি একটি শুষ্ক আউট শুষ্ক - এটি মহান কাজ করে!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 567 |
| মোট চর্বি | 25 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1২ গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 59 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 588 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 63 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 10 গ্রাম |
| প্রোটিন | 26 গ্রাম |