এই সুস্বাদু, সুস্বাদু মরিচ রেসিপি চিকেন স্তন, সবজি, এবং ক্যানড লাল মটরশুঁটি দিয়ে তৈরি। এই রেসিপি মধ্যে কিডনি মটরশুটি বা ছোট লাল মটরশুটি ব্যবহার করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ (14-আউন্স) ক্যান লাল লাল মটরশুঁটি, ছোট বা কিডনি মটরশুটি
- 4 দুর্বল মুরগির বুকের আংশিক, ড্রেসড
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 1 চামচ মাখন
- 1 মাঝারি সবুজ বেল মরিচ, ডাইংস
- 1 মাঝারি লাল আউশ মরিচ, ডাইংস
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1 লবঙ্গ, লবঙ্গ
- 1 টেবিল চামচ চিকেন গুঁড়া
- 1/2 চিকন গুঁড়ো জিরা
- 1 (28-আউন্স) টমেটো করতে পারে
- 1 (6-আউন্স) টমেটো পেস্ট করতে পারেন
- 1 (4-আউন্স) সবুজ চিলি মরিচ কাটা,
- 1 কাপ জল
- 1 টি চামচ চিনি
- 1/8 চা চামচ ভূট্টা লাল মরিচ (সিঁড়ি)
এটা কিভাবে
- 1 টেবিল চামচ গরম জলপাই তেলের মধ্যে 5-কোয়ার্টা ডাচ ওভেন বা কেটলি, টেণ্ডার পর্যন্ত মুরগী রান্না করুন, ঘন ঘন ঘন ঘন, প্রায় ২-3 মিনিট। স্ল্যাচেড চামচ দিয়ে, বাটি বাটাতে মুরগির সরিয়ে ফেলুন; মরিচ ফিরে যোগ করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত refrigerate।
- মাঝারি তাপে একই প্যানের মধ্যে মাখন যোগ করুন; সবুজ এবং লাল মরিচ, পেঁয়াজ এবং রসুন রান্না করুন, যতক্ষণ পর্যন্ত না সব্জীগুলি কোমল হয়, মাঝে মাঝে বিরক্তিকর হয়।
- চিনি পাউডার এবং জিরা মধ্যে জিরা; 1 মিনিট রান্না করুন তাদের তরল, টমেটো পেস্ট, সবুজ চিলি মরিচ, জল, চিনি, এবং ভূগর্ভস্থ লাল মরিচ সঙ্গে তাদের তরল, কিডনি সঙ্গে কিডনি মটরশুটি মধ্যে সাফ করা; উচ্চ তাপ উপর, গরম করার জন্য তাপ কম তাপ কম; প্রায় 25 থেকে 30 মিনিটের জন্য উজ্জ্বল, উদাসীন, মাঝে মাঝে বিরচন।
- চিকেন এবং তাপ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে যোগ করুন।
আরো চিকেন চিলি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1046 |
| মোট চর্বি | 40 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 16 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 213 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 28২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 80 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 23 গ্রাম |
| প্রোটিন | 91 গ্রাম |