এই লাল মরিচ চিংড়ি আদর্শভাবে কোনো cookout জন্য একটি ক্ষতিকর হিসাবে পরিবেশিত হয়। আপনি quesadillas, টাকো, বা তাজা সবুজ শাক উপর এই চিংড়ি পরিবেশন করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড / 900 গ্রাম চিংড়ি (ছিদ্রযুক্ত এবং ডি-সাইড)
- 3/4 কাপ / 180 এমএল
- জলপাই তেল
- 4 রসুনের রসুন (minced)
- 1 লেবু রস
- 1 টেবিল-চামচ / 5 মি.মি. গরম মরিচ সস
- 1 চা চামচ / 5 মি.মি. সমুদ্র লবণ
- 1 টি চামচ / 5 মিলিলিটার লাল মরিচ গুঁড়ো
- 1 চা চামচ / 5 মি.লি. কালো মরিচ
- ঐচ্ছিক: 1/2 চা চামচ / 2.5 মিলি সিযেনের মরিচ
এটা কিভাবে
1. একটি বড় বাটি মধ্যে marinade উপাদানের একত্রিত। চিংড়ি যোগ করুন, কোট টান, আবরণ এবং 1 থেকে 2 ঘন্টা জন্য ফ্রিজ মধ্যে জায়গা।
2. মাঝারি তাপ জন্য Preheat গ্রিল বাটি থেকে চিংড়ি সরান, marinade সংরক্ষণ । প্রতিটি skewer সম্মুখের 4 থেকে 6 চিংড়ি থ্রেড এবং গ্রিল উপর স্থান। প্রায় প্রতি মিনিটে প্রায় 3 মিনিট রান্না করুন। রান্নার প্রক্রিয়ার প্রাথমিক পর্যায়ে সংরক্ষিত marinade সঙ্গে ব্রাশ চিংড়ি। একবার সম্পূর্ণরূপে রান্না করা, তাপ থেকে সরাতে এবং পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 665 |
| মোট চর্বি | 43 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 30 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 454 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,883 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 16 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 56 গ্রাম |