আপনি হোমিয়াম দুগ্ধ মুক্ত গ্র্যামের ক্র্যাকার বা একটি দোকান থেকে কেনা বিভিন্ন ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিতে কিনা, এই রেসিপি বিশেষ ফল tarts বা দুগ্ধজাত বিনামূল্যে cheesecake জন্য নিখুঁত বেস।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ গ্র্যামের ক্র্যাকারস (দরিদ্র গ্রামীণ-মুক্ত, দোকান-কেনা বা গৃহজাত)
- 1/3 কাপ
- আগাছা অমৃত (বা ম্যাপেল সিরাপ)
- 1/3 কাপ চিনির তেল
- 1/2 চা চামচ দারুচিনি
- লবণ এর চিম্টি
এটা কিভাবে
- 375 তলা থেকে চুলাটি গরম করুন। হালকা তেল বা গ্রীস (দুগ্ধজাত সয়া সস মার্জারিনের সাথে) একটি 9 "-10" বসন্ত প্যান, পাই প্লেট বা পছন্দসই প্যাকিং ডিশ এবং একপাশে রাখুন।
- একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, গ্র্যামের ক্র্যাকার crumbs, agave অমৃত বা ম্যাপেল সিরাপ, ক্যানোলা তেল, দারুচিনি, এবং লবণ এবং প্রক্রিয়া মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য বা মিশ্রণ পর্যন্ত একত্রে একসঙ্গে বসা পর্যন্ত। আপনার হাত দিয়ে প্রস্তুত করা প্যানের মধ্যে মিশ্রণটি চাপুন। (আমরা আঙ্গুলের ছোঁয়া থেকে মিশ্রণ রাখা প্লাস্টিক স্যান্ডউইচ ব্যাগ বা প্লাস্টিকের গ্লাভস পরতে পছন্দ করি।) 7 থেকে 10 মিনিট বা হালকা গোলাপী বাদামী পর্যন্ত। ব্যবহার করার আগে একটি ওয়্যার কুলিং র্যাক সম্পূর্ণরূপে এটি ঠান্ডা করার অনুমতি দিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 211 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 149 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |