এই সুস্বাদু Crockpot oatmeal ব্রেকফাস্ট রেসিপি মধ্যে ইস্পাত কাটা oats ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আপনি সুপারমার্কেটের মধ্যে সাধারণত রোল্ড ওট বরাবর tins তাদের খুঁজে পেতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ ইস্পাত কাটা oats
- 1 কাপ
- শুকনো cranberries (এবং / অথবা ব্লুবেরি)
- 1 কাপ তারিখ, কাটা
- 4 কাপ জল
- 1/2 কাপ অর্ধেক এবং অর্ধেক
- 2 টেবিল চামচ মধু
এটা কিভাবে
- ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে ধীর কুকারের ভিতরে স্প্রে করুন । আধা এবং অর্ধেক এবং ধীর কুকারের মধ্যে মধু ছাড়া কভার এবং কম 7 থেকে 8 ঘন্টা জন্য রান্না করা সব উপাদান অন্তর্ভুক্ত।
- অর্ধেক অর্ধেক এবং মধু মধ্যে সাফ, এবং পরিবেশন করা।
- আপনি আপনার ওটমিল মধ্যে আরো জমিন পছন্দ, আপনি রান্না করার আগে oats টোস্ট করতে পারেন। একটি কুকি শীট উপর একটি অগভীর স্তর তাদের রাখুন এবং 15 থেকে 20 মিনিট জন্য 350 F. এ তাদের toast, রান্নার সময় সময় একবার stirring, ওট একটি গাঢ় স্বর্ণের রং পর্যন্ত। রেসিপি বাকি উপাদান সঙ্গে একত্রিত করার আগে সম্পূর্ণরূপে ঠান্ডা করা যাক ভর্তি আগে ভালভাবে জড়ানো
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 157 |
| মোট চর্বি | 3 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 11 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 25 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 33 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |