কোরিয়ান সিজনেড স্পিন (সিগুমচি নমুল) রেসিপি

এপাটাইজার এবং সাইড ডিসিশন কোরিয়ান রন্ধনপ্রণালীতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এই রেসিপিটি আপনাকে একটি বিশেষ সুস্বাদু পৃষ্ঠার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু করে - মজাদার স্পিনহা "সালাদ।" স্পিনিচটি ছিল পজিযে়র শাকসব্জী, খাদ্য লোহা পূর্ণ শ্বাসকষ্ট হয় কিছু প্রাণী প্রোটিন তুলনায় পুষ্টির আরও সঙ্গে, spinach আপনি খেতে পারেন হৃদয়যুক্ত উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার এক।

এই spinach সালাদ সম্পর্কে অন্য মহান জিনিস আপনি একটি পক্ষ হিসাবে এটি পরিবেশন করতে না চান, আপনি কোরিয়া অন্যান্য সুপরিচিত প্রধান খাবারের অংশ হিসেবে এটি ব্যবহার করতে পারেন। সজীবকৃত গুঁড়ো সালাদ চ্যাপচিতে (ভাজা নুডলস চড়ান), কিম্বাপ (চাল ও সিউড রোলস), এবং বিবিম্বাপ (মিশ্র সবজি দিয়ে ভাত) ব্যবহার করা যেতে পারে।

অন্যান্য কোরিয়ান খাবারের মতো, এই পার্শ্বটি সহজেই কাস্টমাইজযোগ্য। যদি আপনি আপনার অনন্য স্বাদর উপর নির্ভর করে উপাদানগুলির যে কোনও কম বা কম ব্যবহার করতে চান তবে এটি করতে মুক্ত থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা কম সয়া সস (অথবা কম-সোডিয়াম সংস্করণ) বা কম চিনি ব্যবহার করতে চাইতে পারেন।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. 30 সেকেন্ডের জন্য উষ্ণ পানিতে মরিচ গুঁড়ো।
  2. ঠাণ্ডা পানিতে তাড়াতাড়ি গুঁড়ো করে ধুয়ে ফেলুন। এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় আপনার রান্নার প্যান্টটি রেখে আপনার রান্নাঘরের ফাঁপাটি চালু করতে পারেন এবং তারপর এটির উপর দিয়ে জল চালাতে পারেন।
  3. অতিরিক্ত পানি অপসারণের জন্য আলুকে সতেজ করে নিন। আপনি যদি হাত দ্বারা সময় বা প্রবণতা না থাকে তাহলে আপনি চকলেট মধ্যে spinach থেকে অতিরিক্ত জল ঝাঁকি চেষ্টা করতে পারেন।
  1. সয়া সস, তিল তেল, বীজ, লবণ, রসুন এবং চিনি মিশ্রিত করুন, এবং এই সব উপকরণ spinach মধ্যে মিশ্রিত করা। আপনার পছন্দ বা আপনি যারা সালাদ পরিবেশন করার পরিকল্পনা যারা ভোজন গেস্টদের পছন্দ উপর নির্ভর করে এই উপাদানগুলি আরও বা কম ব্যবহার করুন।
    * যদি আপনার তিসি লবণ না থাকে, তাহলে আপনি 1 চা চামচ লবণ যোগ করতে পারেন এবং সয়া সসের একটি অতিরিক্ত 2 টিপস যোগ করতে পারেন)
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 88
মোট চর্বি 3 জি
সম্পৃক্ত চর্বি 0 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 1 গ্রাম
কলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 375 মিলিগ্রাম
শর্করা 1২ গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 2 গ্রাম
প্রোটিন 4 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)