চিকেন চিনাবাদাম তৈরি করার সময় বিবেচনা করা দুটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আছে। প্রথমত, তারা রান্না করার জন্য অনেক সময় নেয়। বেশ কিছু অসফল সময় ধরে স্টোভপপ এ সব দিন রান্না করা এবং তারা এখনও করা হয় না, আপনি আপনি ছেড়ে দিতে পারেন। তাই, বাছাই করা চিনাবাদাম রান্না করার সর্বোত্তম উপায় হচ্ছে ধীর কুকার ব্যবহার করা। দ্বিতীয়ত, ভুনা করা লোকেদের বিরোধিতা করে কাঁচামাল ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন। কাঁচা মটরশুঁটি কখনও কখনও তাদের কাঁচা রাষ্ট্রের কারণে "সবুজ" চিনাবাদাম বলা হয়
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 10 কাপ চিনাবাদাম (কাঁচা, ধুয়ে)
- 1 চামচ
- ক্যাজুন সিজনের (টনি চকরিয়ারের মত)
- 1/4 কাপ লবণ (কোশার)
এটা কিভাবে
- একটি ধীর কুকার মধ্যে, কাঁচা চিনাবাদাম, Cajun মশলা , এবং লবণ যোগ করুন।
- চিনাবাদাম আবরণ যথেষ্ট জল যোগ করুন।
- ধীরে ধীরে কুকারটি হাইতে চালু করুন এবং চিনাবাদাম 8 থেকে 10 ঘন্টা নরম হওয়া পর্যন্ত আচ্ছাদিত করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1035 |
| মোট চর্বি | 90 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 45 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 3,570 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 16 গ্রাম |
| প্রোটিন | 47 গ্রাম |