সসের পাঁজরকে মিশিয়ে তোলার জন্য মন্ট্রিলের স্প্যানিশিটি জুতা যোগ করে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 পাউন্ড অতিরিক্ত খাদ্য *
- সস:
- 1 1/2 কাপ বাদামি চিনি
- 1 1/2 কাপ জল
- 4-5 রসুনের রসুন
- 4 1/2 টেবিল-চামচ হালকা সয়া সস
- 1 1/2 টেবিল চামচ
- শুকনো সরিষা
এটা কিভাবে
1. উনান একটি বড় পাত্র ফুট উ পাঁজর পৃথক্ কাটা। উত্তপ্ত পানি, আচ্ছাদন থেকে অতিরিক্ত আদা যোগ করুন, এবং টেন্ডার পর্যন্ত 30 মিনিটের জন্য উনান করার অনুমতি দিন।
2. অতিরিক্ত বীজ সমান হলে, সস উপাদান (বাদামি শর্করা, জল, রসুনের রস, হালকা সয়া সস এবং শুকনো সরিষা) একত্রিত করুন।
3. পাত্র থেকে অতিরিক্ত আদা সরান, এবং হাড়ের মধ্যে মাংস টুকরা। যদি আপনি চান, অন্য রেসিপি ব্যবহার করার জন্য শুয়োরের মাংস ময়দার তাল রাখুন
পাত্র পরিষ্কার করুন
4. পাত্র থেকে সস উপাদান যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনা। অতিরিক্ত আদা যোগ করুন, একটি ফোঁড়া ফিরে আনুন, এবং 10-15 মিনিট। 4 থেকে 6 এ সেবা দেয়
* এই রেসিপি খুব অভিযোজ্য - আপনি অতিরিক্ত 2 বা 4 পাউন্ড অতিরিক্ত খাদ্য ব্যবহার করতে পারেন এবং সেই অনুযায়ী অন্যান্য উপাদানগুলি সমন্বয় করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1060 |
| মোট চর্বি | 69 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 25 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 31 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 274 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 967 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 38 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 69 গ্রাম |