এই সুস্বাদু casserole মটরশুটি, গরুর মাংস, টমেটো এবং আলু মিশ্রন একটি সমস্ত ইন এক ডিশ। স্তর ধীর কুকার মধ্যে পরিপূর্ণতা রান্না করা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1 1/2 পাউন্ড স্থল চক, বাদামী এবং drained
- 6 মাঝারি আলু, কাটা
- 1 লাল মটরশুটি, নিষ্কাশিত হতে পারে
- 1 টমেটো 2 টেম্পলেট মিশ্র মিশিয়ে পারে ময়দা বা 1 টমেটো স্যুপ করতে পারেন
- 1/2 চা চামচ রসুন গুঁড়া
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- ধীর কুকারের নীচে কাটা পেঁয়াজ রাখুন।
- বাদামী ভূট্টা গরুর মাংস, কাটা আলু এবং মটরশুটি সঙ্গে স্তর।
- সব স্তর উপর টমেটো বা স্যুপ ছড়িয়ে এবং seasonings হিসাবে পছন্দসই হিসাবে ছিটিয়ে
- 7 থেকে 9 ঘন্টার জন্য কভার করুন এবং কম রান্না করুন।
4 থেকে 6 এ সেবা দেয়
আরও প্রিয় ধীর কুকার রেসিপি
আরো সুবিধাজনক ধূম কুকার রেসিপি চান? এই পছন্দগুলি দেখুন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 437 |
| মোট চর্বি | 16 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 98 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 134 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 33 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
| প্রোটিন | 39 গ্রাম |