আপনি কি জানেন যে আপনার সকালে কফি দিয়ে একটি ব্লুবেরি স্কোনি 450 টিরও বেশি ক্যালরি এবং চর্বিহীন একটি অসুখী ডোজ রয়েছে? এখানে একটি অনেক হালকা ব্লুবেরি scone, যা ছোট কিন্তু ঠিক tantalizing হিসাবে। এই scones wedges বরং ড্রপ স্কোন হয়, যা তাদের একটি সকালে বা বিকালে চিকিত্সা জন্য নিখুঁত আকার তোলে
এই সেরা গরম পরিবেশিত হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ আটা (সবকটি উদ্দেশ্য)
- 1 কাপ আটা (
- পুরো গম )
- 1/3 কাপ চিনি
- 2 টি চামচ বেকিং পাউডার
- 1/2 চামচ বেকিং সোডা
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 4 টেবিল চামচ মাখন (ঠান্ডা, অস্বাভাবিক, ছোট ছোট টুকরা কাটা)
- 1 টি ডিম (লাইটলি পেট)
- 3/4 কাপ কম চর্বি ময়দা
- 1 চা চামচ. ভ্যানিলা
- 1 কাপ ব্লুবেরি
এটা কিভাবে
- 375 এফের প্রাক্শ্বে ওভেন
- একটি সিলিকন মাদুর বা চার্মা কাগজ সঙ্গে একটি বড় বেকিং শীট লাইন।
- একটি বড় বাটি মধ্যে ময়দা, চিনি, বেকিং পাউডার , বেকিং সোডা , এবং লবণ মেশা। একটি পেস্টি ব্লেন্ডার বা দুটি ছুরি দিয়ে ময়দা মিশ্রণকে ময়দা দিয়ে ঢেকে দিন যতক্ষন না এটি মুরগুনী crumbs এর অনুরূপ।
- ডিম, ছোপ , এবং ভ্যানিলা যোগ করুন। একটি কাঁটা ফর্ম পর্যন্ত একটি কাঁটা সঙ্গে জড়ানো। ব্লুবেরি মধ্যে ভাঁজ তৈরি পিষ্টক শীট সম্মুখের চামচ দ্বারা ড্রপ।
- 12 থেকে 14 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 73 |
| মোট চর্বি | 3 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 15 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 220 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |