একটি জলপাই, একটি ক্র্যাকার স্প্রেড হিসাবে পাস্তা বা সালাদ ড্রেসিং সঙ্গে একটি স্বাদ বিস্ফোরিত জন্য এই জলপাই পেস্ট রেসিপি ব্যবহার করুন। এই পেস্ট সুচ বা stews আপ perk একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি এটি ফাটল বা ফ্রেঞ্চ রুটিতে ছড়িয়ে দিতে পারেন, পাস্তা বা ডিম দিয়ে ডিম জুড়ুন, অথবা ভিনেগারেট দিয়ে এটি মিশ্রিত করুন যাতে করে উষ্ণ সালাদ জন্য একটি বিশেষ সালাদ ড্রেসিং বা marinade তৈরি করতে পারেন। তার ব্যবহার সীমাহীন এবং এটি 6 মাস ধরে রেফ্রিজারেটরে থাকে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ কালামত (বা মিশ্র সবুজ এবং কালো) জলপাই
- 1 মণি পেঁয়াজ (কাটা)
- 3 টেবিল-চামচ মোটা
- 1 টেবিল চামচ সতেজ অরগ্যানো (কাটা; বা 1-1 / 2 টি চামচ শুকনো)
- 3 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 2 টেবিল চামচ লাল ওয়াইন ভিনেগার
- 1 টেবিল চামচ লেবু জাদুকরী
- 1/2 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ (বা স্বাদ)
এটা কিভাবে
- ঠাণ্ডা জলের অধীনে জলপাই তেল এবং একটি ভালভ কুণ্ডলী রাখুন। জলপাই থেকে গাদা সরান এবং পরিত্যাগ।
- একটি খাদ্য প্রক্রিয়াকর বাটি মধ্যে, pitted olives, পেঁয়াজ, ক্যাপাস, oregano, জলপাই তেল, ভিনেগার, এবং লেবু ছুলা মেশান। একটি বিস্তার সামঞ্জস্যের প্রক্রিয়া।
- মরিচ দিয়ে চর্বি এবং ফ্রিজে একটি ছোট কাঁটা মধ্যে দোকান।
প্রণালী উৎস: নাটালি ডুপ্রি (পটার) দ্বারা অনুমতি সঙ্গে পুনঃপ্রকাশ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 76 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 199 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 4 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |