ওয়াইল্ড রাইস চাউডার জটিল দেখায়, কিন্তু একবার রান্না করা শুরু করলে স্যুপ রান্নার উপকরণগুলি যোগ করার ক্ষেত্রে এটি শুধু একটি বিষয়। পেঁয়াজ স্কোনের সাথে তাজা পেঁয়াজ পরিবেশন করুন। এমনকি আরো গন্ধ জন্য কিছু বেসিল pesto সঙ্গে এটি ধাঁধা।
এই হৃদয়গ্রাহী স্যুপ এছাড়াও এগিয়ে সময় করা যাবে। রেসিপি সরাসরি হিসাবে এটি করা, তারপর 3 দিন পর্যন্ত এটি ফ্রিজ। এটি খুব ভাল freezes। পরিবেশন করার জন্য, কম ঘন ঘন ঘন সসপ্যানের মধ্যে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন স্যুপ করুন, যতক্ষণ না স্যুপ সিমার আপনি চাউডার reheating হয় যদি আপনি পছন্দসই স্থিতিশীলতা পেতে কিছু আরো মুরগির মাংস বা অর্ধেক অর্ধেক যোগ করার প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ বালি চাল (অন্নহীন, পোড়া)
- 2 কাপ জল
- ২ টেবিল চামচ মাখন (বা জলপাই তেল)
- 1 কাপ পেঁয়াজ (কাটা)
- 3 থেকে 4 রসুনের রসুন (minced)
- 1/2 কাপ আটা
- 4 কাপ মুরগির মাংস
- 3 আলু (ময়দা, কুচি)
- 1 (16 আউন্স) প্যাকেজ শিশুর গাজর
- 1 চা চামচ শুকনো থমকে পাতা
- 1/2 চিকন জায়ফল
- 1/8 চা চামচ মরিচ
- 1 (16 আউন্স) প্যাকেজ ফ্রাইজেন ভুট্টা
- 2 কাপ আধা এবং অর্ধেক
- ২ কাপ হ্যাম (রান্না করা এবং রান্না করা বা রান্না করা মুরগির বা মাংসবাল)
এটা কিভাবে
- একটি ভারী saucepan মধ্যে, বন্য চাল এবং জল একত্রিত। ঢাকা এবং একটি ফোঁড়া আনতে। তাপ কমিয়ে 30 থেকে 45 মিনিটের জন্য বা উজ্জ্বল করুন, বা চাল সঙ্কুচিত না হওয়া পর্যন্ত। ড্রেন না। চালকে একপাশে রাখুন
- একটি বড় স্টকপোটে, মাখন দ্রবীভূত করে বা জলপাই তেল গরম করুন। পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন এবং টেন্ডার পর্যন্ত saute।
- 1 থেকে 2 মিনিট বা ময়দা মিশ্রণ বুদবুদ পর্যন্ত ক্রমাগত বিরচন, ময়দা এবং রান্না করা, যোগ করুন। মুরগির মাংসের মধ্যে সতেজ করুন এবং সস মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত একটি তীক্ষ্ণ ঝাড়া সঙ্গে ভাল মিশ্রিত।
- আলু, গাজর, থেরম, জায়ফল, এবং মরিচ যোগ করুন। পাত্রটি ঢেকে রাখুন, স্যুপটি একটি ফোঁটাতে আনুন, তাপ কমিয়ে ২0 থেকে 30 মিনিটের জন্য সতেজতুন বা একটু ঘন হওয়া পর্যন্ত।
- ময়দা যোগ করুন, তারপর আচ্ছাদন এবং একটি অতিরিক্ত 20 মিনিট সিদ্ধ করা পর্যন্ত সবজি টেন্ডার হয়। আধা অর্ধেক, হ্যাম এবং রান্না করা বন্য চাল তিক্ত করা পর্যন্ত রান্না করা, কিন্তু আবার একটি ফোঁড়া যাও স্যুপ আনা না
- ক্রকপোটের মধ্যে স্যুপ তৈরি করার জন্য, 4-চতুর্থাংশের Crockpot মধ্যে জলপাই তেল (যা বাদ দেওয়া হয়), ময়দা, অর্ধেক এবং অর্ধেক ছাড়া সব উপাদান একত্রিত। কম এবং 8 থেকে 9 ঘন্টা জন্য কম রান্না।
- একটি ছোট বাটি মধ্যে 1 কাপ অর্ধেক অর্ধেক এবং 2 টেবিল চামচ cornstarch মিশ্রিত এবং ভাল মিশ্রিত করা। বাকি অর্ধেক এবং ভুট্টা সঙ্গে crockpot মধ্যে সাফ করুন।
- আচ্ছাদন এবং 30 থেকে 45 মিনিটের জন্য উচ্চতর রান্না বা স্যুপ বাড়ানো পর্যন্ত এবং হ্যাম গরম। পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 425 |
| মোট চর্বি | 17 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 59 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 666 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 49 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 22 গ্রাম |