একটি লা Madrilene বা স্প্যানিশ মধ্যে olives, Aceitunas একটি লা Madrileña, স্পেন মধ্যে একটি টেপ হিসাবে পরিবেশিত হয় বা একটি খাবার সংসর্গে। আমরা এই থালাটি উপভোগ করতে চাই একটি নতুন baguette সঙ্গে ড্রেসিং আপ শুকনো। এটি বছরব্যাপী পরিবেশিত হতে পারে কিন্তু গ্রীষ্মে বিশেষ করে উপভোগ্য। এটি একটি সহজ এবং দ্রুত রেসিপি, কিন্তু জলপাই সেবা করার আগে পূর্ণ সুস্বাদু জন্য marinate একটি ঘন্টা সম্পর্কে প্রয়োজন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড জলপাই (বড়, পাকা, কালো)
- 1/2 পাউন্ড scallions
- 1/2 কাপ
- জলপাই তেল (
- স্প্যানিশ অতিরিক্ত কুমারী )
- কয়েক ড্যাশ
- স্প্যানিশ মিষ্টি মুদ্রা
- 1/4 কাপ
- লাল ওয়াইন ভিনেগার
- লবনাক্ত
- Oregano এর চিম্টি (শুকনো)
- 1 টি লাজুক রসুন (কাটা)
এটা কিভাবে
- ঠাণ্ডা জলে olives কুঁড়ে এবং তাদের নিষ্কাশন করা অনুমতি একটি বাটি মধ্যে জলপাই স্থায়িত্ব।
- ধোয়া এবং scallions ছাঁটা। জলপাই সঙ্গে বাটি মধ্যে রাখুন।
- স্বাদ সঙ্গে জলপাই তেল, ভিনেগার, এবং লবণ সঙ্গে পোষাক। মনে রাখবেন যে যখন তেল এবং ভিনেগার মিশ্রন , অনুপাত প্রায় এক অংশ ভিনেগার এক অংশ তেল। ভালভাবে সতেজ করি।
- স্প্যানিশ মিষ্টি paprika, oregano, এবং কাটা রসুন সঙ্গে ছিটিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা. ভর্তি আগে এক ঘন্টা জন্য Marate।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 379 |
| মোট চর্বি | 34 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 25 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,171 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 19 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |