আপনার প্যান্টির মধ্যে উপাদানগুলি ইতিমধ্যে ব্যবহার করে একটি দ্রুত এবং সুস্বাদু বার্গার পেটি একটি দ্রুত ছুটির দিন খাবার জন্য বা অবিচলিত একসঙ্গে পেতে, এই সুস্বাদু patties বিবেচনা। একটি কম carb অপশন খুঁজছেন যদি হ্যামবার্গার বন বা লেবুর রস উপর পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ পাউন্ড / 900 গ্রাম মাটি গরুর মাংস (বিশেষ করে চক)
- 1 টেবিল-চামচ / 15 এমএল ওরচেস্টারশায়ার সস
- ২ টি চামচ / 10 মিলিলিটার সয়া সস
- 1 টি চামচ / 5 এমএল রসুন গুঁড়া
- 1 চা চামচ / 5 মিলি পিনিয়ান গুঁড়া
- 1 চা চামচ / 5 মিলি লবণ
- 1/2 চা চামচ / 2.5 এমএল মরিচ
- 1/2 চা চামচ / 2.5 এমএল চিনি পাউডার
- 6 টুকরা চেষর পনির (ধারালো)
এটা কিভাবে
1. মাঝারি তাপ জন্য Preheat গ্রিল
2. লবণ এবং পনির ছাড়া বীজ অবশিষ্ট উপাদানগুলিকে একত্রিত করুন 6 টি প্যাটিতে ফর্ম লবণ দিয়ে সিঁড়ি প্যাটিজিসমূহ আগে তারা গর্ত সম্মুখের দিকে যান
3. চিপস ব্যবহার, একটি উচ্চ ধূমপান তেল grapeseed বা avocado তেল মত, এবং কাগজ towels, তেল গ্রিল ভাল grates। গ্রিলের উপরে প্যাটিস রাখুন এবং প্রতি মিনিটের জন্য 5 মিনিট রান্না করুন বা অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা 165 ডিগ্রি ফারেনহাইট পর্যন্ত পৌঁছান।
শেষ মিনিটে বা রান্না করার সময়, পনির টুকরো রাখুন এবং ২২ মিনিট রান্না করুন যাতে পনিরটি গলে যায়।
3. তাপ থেকে সরান এবং একটি toasted বন বা একটি iceburg লেটুস আপনার প্রিয় condiments সঙ্গে মোড়ানো মোজা পরিবেশন। দারচিনি সসের সাথে পিটাসেও কাটা করা যায়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 510 |
| মোট চর্বি | 31 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 15 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 175 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 976 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 3 জি |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 53 গ্রাম |