গ্রিক মধ্যে: γιαούρτι μελι, ye-ah-OOR-tee meh MEH-lee
অনেক গ্রীক রেস্তোরাঁয়, এই ডেজার্টটি গৃহের প্রশংসা করেছে। দই এবং মধু উভয় পাচক সিস্টেমের জন্য মহান, এবং মিলিত স্বাদ সুস্বাদু হয়। গ্রীক এবং জাতিগত বাজারে পাওয়া মৌলিক পুরু গ্রীক দই খুঁজে পাওয়া বা নিয়মিত, কম চর্বি বা ননফ্যাট নিয়মিত ব্রান্ডের ব্যবহার করে আপনার নিজের মোটা দই তৈরির জন্য মূল্যবান ।
আপনি ফল দিয়ে এটি পরিবেশন করতে পারেন এবং এটি সঙ্গে এছাড়াও (এবং গ্রিক দই সঙ্গে প্যাকিং ) সঙ্গে বেকিং ।
যেহেতু দইটি বিশ্বের সর্ববৃহৎ একটি জনপ্রিয় খাবারের মতো, তাই এটি প্রারম্ভিক স্টার্টার হিসাবেও চেষ্টা করুন!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 - 3/4 কাপ দই (গ্রীক, স্ট্রেনড, প্রতি সেবা)
- থেমে মধু 1-2 টি চামচ (গ্রীক, প্রতি সেবা)
- ঐচ্ছিক: আখরোট (চূর্ণ এবং / বা বাদাম)
এটা কিভাবে
ব্যক্তিগত পরিবেশন বাটি, দারুণ উপর ঝাল মধু এবং আখরোট এবং / বা বাদাম সঙ্গে যদি ছিটিয়ে যদি ইচ্ছা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 120 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 24 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 86 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 10 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 7 গ্রাম |