এখানে মাছ এবং চিপস উপর একটি নতুন স্পিন! একটি সাধারণ আলু চিপ লেপ এবং কিছু ইতালিয়ান ড্রেসিং এই সাদা মাছ fillets ক্রঞ্চ এবং zippy গন্ধ যোগ। কড, হ্যাডক বা পোলক এই রেসিপি ব্যবহার করার জন্য আদর্শ মাছের ধরন।
উল্লেখ্য, রান্নাঘরের সময় বেঁধে রান্নার সময় নির্ভর করে; 1-ইঞ্চি ফালিগুলি প্রায় 8 থেকে 10 মিনিট সময় লাগবে। ঘন বা পাতলা fillets জন্য অনুযায়ী আপনার রান্না সময় সমন্বয়।
আরো মাছ Fillet রেসিপি
- বেকড প্যানকো ক্রস্টেড মাছ
- আম সঙ্গে পাকানো একজোড়া
- ভাঙা হ্যাডক Fillets মুকুট শীর্ষস্থানীয় সঙ্গে
- লেবু সঙ্গে বেকড আতঙ্ক বা সল
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড মাছ fillets, যেমন কড বা হডক হিসাবে
- 1/2 কাপ ইতালীয় সালাদ ড্রেসিং প্রস্তুত
- 1 কাপ গুঁড়ো আলু চিপস
- 1/2 কাপ চূর্ণীর্ণ ধারালো চেষর পনির
এটা কিভাবে
- 500 ডিগ্রি ফারেনহেগেন
- সালাদ ড্রেসিং এ ডিপ মাছ। একটি একক স্তর, ত্বক পার্শ্ব নিচে greased বেকিং ডিশ মধ্যে রাখুন
- আলু চিপস এবং পনির মিশ্রিত করুন; মাছের উপর ছিটিয়ে দাও 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা একটি কাঁটা দিয়ে পরীক্ষা করার সময় মাছের ফ্লেক্সে সহজেই তৈরি করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 263 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 105 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 480 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 37 গ্রাম |