পরিমাণ বিভিন্ন ধরনের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়
বুধ পৃথিবীর পরিবেশের একটি স্বাভাবিক অংশ, এবং তার উপস্থিতি মানুষের কার্যকলাপ দ্বারা বৃদ্ধি করা হয়। বুধ গ্রহের বায়ু, জল এবং মাটিতে রয়েছে। মাছ জল মধ্যে পারদ শুষে, এবং আপনি এটি খাওয়া যখন, আপনি এটি শোষণ, অত্যধিক।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অংশ হিসাবে খাদ্য খাওয়ানোর সীফুড উত্সাহ দেওয়া হয় সীফুড ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড, উচ্চ গুণমানের প্রোটিন, এবং অনেক পুষ্টিবিশেষ একটি প্রাচুর্য রয়েছে। এবং এটি পরিপূর্ণ চর্বি কম।
এই সব ইতিবাচক সুবিধা, এবং সীফুড একটি মধ্যপন্থী পরিমাণ খাদ্য স্বাস্থ্যকর যোগ করা হয়।
কিন্তু প্রায় সব মাছের মধ্যে অন্তত একটি ট্রেস পরিমাণ পারদ আছে, এবং এই সমস্যা উপর উদ্বেগ এই পরামর্শ উপর hovers। পারদ বিষাক্তের ঝুঁকি বাস্তবিকই যদি আপনি অনেক মাছ খেতে পারেন, বিশেষ করে মাছ যা পারদ এর উচ্চ ঘনত্ব আছে।
গর্ভবতী হতে পারে এমন মহিলারা গর্ভবতী বা নার্সিং, শিশু এবং ছোট শিশুদের বিশেষ করে ঝুঁকিতে থাকে কারণ প্যারামি একটি শিশুর উন্নয়নশীল মস্তিষ্কে এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য বিষাক্ত, খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন এবং পরিবেশ সংরক্ষণ সংস্থা বলে। এই গোষ্ঠীগুলি বিশেষ করে মাছের সর্বোচ্চ তালিকায় শীর্ষ পর্যায়ে এড়াতে পারার সর্বোচ্চ পরিমাণে পারদ এবং অন্যান্য মাত্রাগুলিতে মাছের খরচ সীমিত রাখতে হবে, এফডিএ এবং ইপিএ পরামর্শ দিবে। এটি সন্তানের জন্মগ্রহণকারী বয়সের কোনও মহিলার জন্য 16 বছর বয়স থেকে বুদ্ধিমান, এমনকি উচ্চতর পারদ স্তরের মাছ খেতে এফডিএ বলে।
এফডিএ পরামর্শ দেয় যে উচ্চতর ঝুঁকিতে মহিলাদের মধ্যমাসির পর্যায়ে মাছের প্রতি সপ্তাহে কম প্যারোলে মাত্রা এবং এক পরিবেশনকারী মাছের সাথে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার খাবার খাওয়া যায়। এটি বলে যে বয়স 2 বছরের মধ্যে শিশুদের এক বা একাধিক স্নোডেন সপ্তাহে থাকতে পারে। মডারেশন এবং মস্তিষ্ক কী কী?
প্রত্যেকেরই মাছ ও সিফিনের প্রতি একের অধিক খাবার খাওয়ার সর্বোচ্চ চেষ্টা করা উচিত নয়। এর মানে বড়াই টাওয়ারে সহজেই যান।
এই মাত্রা এফডিএ দ্বারা মনোনীত করা হয়।
বুধের সর্বোচ্চ স্তরের সাথে মাছ
- রাজা ম্যাকেরেল
- সোর্ড ফিস
- টাইলফিশ (মেক্সিকো উপসাগর)
- হাঙ্গর
- জাতের বড়ো সামুদ্রিক মাছ
- কমলা
- Bigeye টুনা
মিড-রেঞ্জ বুধের স্তর সঙ্গে মাছ এবং সীফুড
- টুনা (বড়াই এবং স্কিপজেক ছাড়া সব ধরণের)
- গ্রাউপার
- স্প্যানিশ ম্যাকেরল
- চিলিয়ান সিবাস
- ব্লুফিশ
- ওয়েকফিশ (সমুদ্র ট্রাউট)
- মত্স্যবিশেষ
- Sablefish
- স্ট্রাইপড বাস
- Rockfish
- টাইলফিশ (আটলান্টিক মহাসাগর)
- মাহি মাহী
- Buffalofish
- দোষারোপ করা
- অমার্জিত ব্যক্তি
- Monkfish
- হোয়াইট অ্যান্ড প্যাসিফিক কিককার
- Sheepshead
নিম্ন বুধ স্তর সঙ্গে মাছ এবং সীফুড
- টাটকা পানি
- স্কেইট
- ক্যানড লাইট টুনা (স্কিপজ্যাক)
- আমেরিকান এবং মুরগির লবস্টার
- Jacksmelt
- বস্টন বা চব ম্যাকেরেল
- ট্রাউট
- স্কুইড
- হোয়াইটফিস
- আমেরিকান ছায়া
- কাঁকড়া
- শামুকবিশেষ
- মাগুর মাছ
- সামুদ্রিক মত্স্যবিশেষ
- ফ্লাডার, ফ্লয়েক, প্লাস, বালি ডাব
- হেরিং
- Anchovies
- পোলক
- চিঁড়ি মাছ
- মত্স্যবিশেষ
- সামুদ্রি পোনামাছবিশেষ
- মাছবিশেষ
- স্যালমন মাছ
- ঝিনুক
- তেলাপিয়া