সপ্তাহের যেকোনো রাতে এই চিকেন স্কিললেট রেসিপি একটি চমৎকার খাবার তৈরি করে। এই রেসিপি মধ্যে ক্যানড বা হিমায়িত পিচ ব্যবহার করুন
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ কমলা রস
- 1 1/2 কাপ কচ্ছপ পীচ, ক্যান বা হিমায়িত
- 2 টেবিল-চামচ বাদামি চিনি
- 2 টেবিল চামচ ভিনেগার
- 1 টি চামচ জায়ফল
- 1 চা চামচ পাতা বেসিল, crumbled
- 1 লবঙ্গ, লবঙ্গ
- 6 উরু সঙ্গে চিকেন পায়ে
- 1/2 কাপ আটা
- 1 চা চামচ লবণ
- ড্যাশ মরিচ
- 4 থেকে 6 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
এটা কিভাবে
- একটি saucepan মধ্যে, কমলা রস, পিচ, বাদামী চিনি, ভিনেগার, জায়ফল, বেসিল, এবং রসুন মিশ্রন। একটি ফোঁটা আনুন, তাপ কমানো, এবং 8 থেকে 10 মিনিট জন্য উনান।
- একটি বাটি বা খাদ্য স্টোরেজ ব্যাগ মধ্যে, ময়দা, লবণ, এবং মরিচ মিশ্রন।
- ময়দা মিশ্রিত মুরগির টুকরা ড্রেজ।
- মাঝারি তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে তেল গরম করুন ব্রাউন গরম তেল মধ্যে চিটে চিকেন টুকরা
- চিকেনটি সরান এবং ড্রপিংয়ের 2 টেবিল-চামচ বাদ দিয়ে সবাইকে ঢেকে দিন। মুরগি টুকরাটি কোকোলে রাখুন এবং গরম ফলের মিশ্রণ যোগ করুন। 20 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন, বা মুরগির টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত এবং রসগুলি স্পষ্টভাবে চালানো হয়।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 1452 |
মোট চর্বি | 84 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 21 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 38 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 418 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 638 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 32 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
প্রোটিন | 135 গ্রাম |