ভাজা চালটি ব্যস্ত সপ্তাহব্যাপী জন্য নিখুঁত, অথবা আপনি অবশেষে পরিবেশন করতে একটি সৃজনশীল উপায় খুঁজছেন যখন। মুরগি বা টার্কি হ্যামের জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ টি ডিম
- 1 চামচ চকচকে সস
- 2 চা চামচ সয়া সস
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
- 1/2 পেঁয়াজ
- 8 ounces রান্না করা হ্যাম
- 1 সবুজ পেঁয়াজ, ধুয়ে
- ফ্রাইং জন্য 6 টেবিল চামচ তেল, বা হিসাবে প্রয়োজন
- 1/2 কাপ মটরশুটি, তাজা, টিনযুক্ত বা হিমায়িত
- 4 কাপ ঠান্ডা চালিত চাল
এটা কিভাবে
- হালকাভাবে ডিম বীট 1/2 চেসনার মধ্যে চিমটি সয়াবিন এবং সয়া সস প্রতিটি জুড়ুন স্বাদ যাও লবণ এবং মরিচের একটি বিট যোগ করুন। একপাশে সেট করুন
- পেঁয়াজ এবং পেঁয়াজ পেঁয়াজ হ্যাম এবং সবুজ পেঁয়াজ ডাইস
- উচ্চ তাপ থেকে মাঝারি উচ্চ উপর একটি wok বা ফ্রাইং প্যান গরম। তেল গরম যখন, 2 tablespoons তেল যোগ করুন ডিম জুড়ুন আরাম করুন এবং প্যান থেকে সরিয়ে নিন। প্যান পরিষ্কার করুন
- প্যান বা wok মধ্যে 2 টেবিল-চামচ তেল গরম তেল গরম যখন, পেঁয়াজ যোগ করুন। সংক্ষিপ্তভাবে-তুষারপাত, তারপর হ্যাম এবং সবুজ মটরশুড়ি যোগ করুন। সাঁতার কাটা এবং প্যান থেকে সরান প্যান পরিষ্কার করুন
- ওকে 2 টেবিল-চামচ তেল গরম করুন তাপ মাঝারি থেকে হ্রাস করুন এবং চাঁদা যোগ করুন, clumps ভাঙ্গা চপস্টিক্স সঙ্গে stirring। সয়া সস এবং কুল সসের বাকি অংশে সতেজ করুন । লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ঋতু যদি ইচ্ছা।
- পাকানো মাংস এবং সবজি আবার প্যানের মধ্যে যোগ করুন আঁচড়ের দাগ সবুজ পেঁয়াজ দিয়ে গরম করে নিন। গরম পরিবেশন করা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 567 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 94 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 702 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 106 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 19 গ্রাম |