আপনি ধীর কুকার জন্য একটি সহজ কিন্তু সুস্বাদু চিকেন রেসিপি খুঁজছেন, এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ। ক্ষতিকারক মুরগি উরুগুলি ধীর কুকারে প্রস্তুত এবং রান্না করার জন্য কাঁচা এবং সহজ। এই থালা গরম রান্না করা ভাত বা মেক্সিকান স্টাইল চাল এবং একটি সালাদ উপর সুস্বাদু।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 থেকে 1 1/2 পাউন্ড দুর্বল মুরগি উরু
- 1 (12 থেকে 15 আউন্স) সম্পূর্ণ কার্নেল ভুট্টা, drained
- 1 (15 আউন্স) কালো মটরশুটি, খচিত
- 1 করতে পারেন (4 আউন্স) হালকা চিকন সবুজ চিলা মরিচ
- 1 কাপ
- চকচকে salsa
- 1 টেবিল চামচ টকো মশলা
- 1/4 চা চামচ মরিচ কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- মুরগির পাত থেকে অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ এবং ধীর কুকার মধ্যে তাদের করা।
- মরিচ, মটরশুঁটি, চিলির মরিচ, স্যালা, টকো , মরিচ এবং মরিচ যোগ করুন। উপাদানের মিশ্রন করার জন্য সাফ করুন।
- কভার এবং 5 1/2 থেকে 6 1/2 ঘন্টা জন্য কম রান্না, বা মুরগির টেন্ডার পর্যন্ত।
পরিবেশন 4
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 800 |
| মোট চর্বি | 22 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 119 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 8২২ মেগাবাইট |
| শর্করা | 89 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 24 গ্রাম |
| প্রোটিন | 64 গ্রাম |