এই সাধারণ স্প্যানিশ টেপ সহজ, দ্রুত এবং সহজ। স্প্যানিশ চরিইজো সসেজ এবং রসুনের সাথে ভাজা সবুজ এবং হলুদ মরিচের টেবিলটিতে একটি রঙিন যোগফল তৈরি করুন।
টেবিলের মাঝখানে একটি পাত্রের উপর পরিবেশন করুন এবং তাজা দেহাবশেষ রুটির টুকরা উপর মিশ্রণ টিপুন। এটি ভাঁজ করা ডিম একটি মহান প্রথম কোর্স বা সঙ্গতিপূর্ণ হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 মরিচ (দীর্ঘ, সবুজ)
- 1 ঘণ্টা মরিচ (হলুদ)
- 2 থেকে 3 রসুন রসুন
- 1/2 পাউন্ড / 1/4 কেজি সসেজ (তাজা চরিত্র)
- 4 থেকে 5 টেবিল চামচ জলপাই তেল (স্প্যানিশ)
- পিঞ্চ লবণ (বা স্বাদ)
এটা কিভাবে
- সবুজ এবং হলুদ মরিচ ধুয়ে ফেলুন, তারপর ডালপালা, বীজ এবং ঝিল্লিকে সরিয়ে দিন।
- দৈর্ঘ্য টুকরা মধ্যে কাটা, প্রায় 1/3-ইঞ্চি প্রশস্ত।
- পিল এবং চটকানি রসুন এবং একপাশে সেট।
- চোরাইজোকে 1 ইঞ্চি লম্বা করুন
- 4 থেকে 5 টেবিল-চামচ জলপাই তেল একটি ভারী তলা ভাজা প্যান এবং তাপ মধ্যে ঢালা
- যখন তেল গরম, চরিইজো টুকরো এবং মরিচ রেখাচিত্রমালা, প্রায়ই মাড়ান।
- যখন মরিচ বাদামি হয় এবং প্রায় রান্না হয়, তখন মজাদার রসুন যোগ করুন এবং ভঙ্গ করুন।
- যখন চরিইজো এবং মরিচ সম্পূর্ণভাবে রান্না করা হয়, তখন দেহের রুটি দিয়ে একটি থালা পরিবেশন করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 480 |
| মোট চর্বি | 39 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 23 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 55 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 854 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 15 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 18 গ্রাম |