এই ক্রক পাত্র মিষ্টি এবং খাদ্যে শুয়োরের মাংস একটি মিষ্টি এবং খরা সস মধ্যে পোকার রেখাচিত্রমালা, আনারস, এবং ঘণ্টা মরিচ একটি ক্লাসিক সমন্বয় হয়। বাদামী চিনি, সয়া সস, এবং ভিনেগার সস মুরগির মাংস সঙ্গে মোটা হয়।
গরম রুটি বা এশিয়ান-স্টাইলের নুডলের উপর এই মিষ্টি ও খাদ্যে পোকার পরিবেশন করুন। একটি সুপার সহজ ডিনার জন্য, তাদের ramen নুডলস বা মাইক্রোওয়েভ "প্রস্তুত" চাল দিয়ে তাদের পরিবেশন। অথবা ফুলবিশেষ চাল বা উচচিনি বা গ্রীষ্মের স্কোয়াশ নুডলস দিয়ে মিষ্টি এবং খাদ্যে শুকরের মাংস পরিবেশন করুন যাতে অন্ততপক্ষে কাঁঠাল থাকে। হিমায়িত ফুলকপি চাল ব্যবহার করুন অথবা নীচের নির্দেশাবলী দেখুন কিভাবে ফুলকপি চালকে তাজা ফুলকপি দিয়ে তৈরি করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টি (20 আউন্স) আনারস অংশ (রস মধ্যে)
- 1 1/2 থেকে 2 পাউডার শূকর কাঁধের (অতিরিক্ত চর্বি ছাঁটা, রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা)
- 1 মাঝারি
- সবুজ বেল মরিচ (রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা)
- 1/2 মাঝারি পেঁয়াজ (পাতলা কাটা)
- 1/4 কাপ হালকা বাদামী চিনি (বোঁচকা)
- 2 টেবিল চামচ cornstarch
- 1/4 কাপ সিডার ভিনেগার
- 1/4 কাপ জল
- 1 টেবিলচামচ
- সয়া সস (কম সোডিয়াম)
- 1/2 চা চামচ লবণ, বা স্বাদ
- ঐচ্ছিক: 4 কাপ গরম রান্না চালা
- গাভী আপ: মটরশুটি sprouts বা তির্যক কাটা সবুজ পেঁয়াজ
এটা কিভাবে
- একটি বাটি উপর একটি জাল চাদর রাখুন এবং আনারস অংশ ভেঙ্গে। একটি বাটি মধ্যে আনারস অংশ রাখুন; আবরণ এবং পরে পরে তাদের refrigerate।
- ধূসর কুকারে শুকরের মাংস রাখুন; সবুজ বেল মরিচ এবং কাটা পেঁয়াজ যোগ করুন।
- একটি বাটি মধ্যে, বাদামী শর্করা, cornstarch, 3/4 কাপ আনারস রস (3/4 কাপ প্রয়োজন হলে পানি যোগ করুন), ভিনেগার, জল, সয়া সস, এবং লবণ মিশ্রিত; মসলা পর্যন্ত মিশ্রিত করা এবং শুয়োরের মাংস এবং সবজি উপর ঢালা।
- আচ্ছাদন এবং প্রায় 8 ঘন্টা জন্য কম সেটিংস রান্না, বা শুয়োরের মাংস টেন্ডার পর্যন্ত।
- রান্নার সময় শেষে 45 মিনিট আগে আনারস অংশ জুড়ুন।
- পছন্দসই যদি, গরম রান্দা চাল সঙ্গে চিকেন এবং সস পরিবেশন করা
টিপস এবং বৈচিত্র
- চিকনা রসুন বা চিমনি রসুনের পেস্ট (সাম্বাল) থেকে আরও কিছুটা সস মিশ্রণে একটু গরম করে নিন, অথবা 1/2 টি চামচ গুঁড়ো লাল মরিচ গুঁড়ো যোগ করুন।
- এই মুরগি উরু বা গরুর মাংস রেখাচিত্রমালা এর রেখাচিত্রমালা সঙ্গে এটি করুন।
কিভাবে এবং রান্না করা ফুলকপি চাল কিভাবে
ফুলকপি একটি মাথা ধোয়া এবং শুষ্ক শুষ্ক ফুলকপি চতুর্থাংশ কাটা ব্লেড সঙ্গে একটি খাদ্য প্রসেসর একটি খাদ্য grater বা নাড়ি ব্যবহার করে ফুলকপি গ্রেট। কঠিন ডালপালা বাদ দিন। টুকরা প্রায় চালের শস্য আকার হবে।
প্রায় 5 মিনিটের জন্য তৈল বা মরিচের 1 টেবিল চামচ বা টাওয়ারে স্নু করুন। বা একটি ম্যাক্রোভভ-নিরাপদ বাটি মধ্যে ফুলকপি চালান। 1 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল বা গলিত মাখন এবং প্লাস্টিকের মোড়ানো দিয়ে আবরণ সঙ্গে টস প্রায় 3 মিনিটের জন্য 100% শক্তি মাইক্রোওয়েভ।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
- আনারস সঙ্গে বেকড মিষ্টি এবং সুর Sparribs
- মাশরুম সঙ্গে বেকড মিষ্টি এবং সুর চিকেন
- আনারস সঙ্গে মিষ্টি এবং সারমর্ম পোষাক লোন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 890 |
| মোট চর্বি | 19 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 115 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 440 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 130 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 46 গ্রাম |