এই skillet রেসিপি কোন leftover হ্যাম ব্যবহার করে। একটি সহজ হার্ট ডিশ তৈরি করার জন্য হিমায়িত মটরশুটি এবং চাল সঙ্গে এটি একত্রিত। একটু টার্ট কিট জন্য Parmesan পনির সঙ্গে এটি শীর্ষ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 3 টেবিল-চামচ মাখন, বিভক্ত
- 1 1/2 কাপ হিমায়িত মটরশুটি (সবুজ, বা ইংরেজি মটর), প্রায় 10 ounces
- 1/4 থেকে 1/2 কাপ চিকেন পাম্প হ্যাম
- 1 কাপ লম্বা-চালের ধান, অচল
- 3 থেকে 4 কাপ
- মুরগির ঝোল
- 2 থেকে 3 টেবিল চামচ Parmesan পনির
এটা কিভাবে
- একটি ভারী স্কারলেটের মধ্যে, চিনিযুক্ত পেঁয়াজটি 2 টেবিল চামচ ময়দা থেকে সসেজ করুন যাতে করে পেঁয়াজ টেন্ডার হয়।
- হ্যাম এবং চাল যোগ করুন; কম তাপ উপর রান্না করা পর্যন্ত চাল শুধুমাত্র গোল্ডেন বাদামী ঘুরানো শুরু; 3 কাপ মুরগির মাংস জুড়ুন প্রায় 20 মিনিটের জন্য কম তাপের উপরে ঘন কুয়াশা এবং রান্না করুন।
- হিমায়িত মটরশুঁটি এবং রান্না করুন, প্রায় 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য ঘন ঘন ঘন করা, অথবা চাল পর্যন্ত টেন্ডারটি যোগ করুন, প্রয়োজন হলে আরো মুরগীর মাংস যোগ করুন।
- 1 টেবিল চামচ মরিচ এবং Parmesan পনির চিম্টি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 342 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 30 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 770 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 49 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 11 গ্রাম |