আপেল সিডার এই সহজ প্রধান ডিশ সংমিশ্রণ মধ্যে braised শুয়োরের মাংস এবং কোমল যাও গন্ধ যোগ।
বিনামূল্যে আলু বাদ দিতে বা তাদের আলাদাভাবে রান্না করুন। আপনি যদি চান তবে কিছু কাটা গাজর এবং আলু বাদ দিয়ে রুটবুগ বাদ দিন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পোকার লোন রোস্ট (হাড়-ইন, প্রায় 4 থেকে 5 পাউন্ড)
- ড্যাশ লবণ
- ড্যাশ মরিচ
- 1 বড় পেঁয়াজ
- 2 রসুন রসুন
- 4 টেবিল-চামচ মাখন (বিভক্ত)
- 1 মাঝারি বাঁধাকপি
- 1/2 কাপ আপেল সিডার
- 1 চামচ মধু (বা বাদামী চিনি)
- 1 টেবিল চামচ সাইডার ভিনেগার
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাত thyme
- 2 পাউন্ড আঙ্গুলের আঙ্গুল (বা লাল আলু, 1 1/2-ইঞ্চি অংশে কাটা)
এটা কিভাবে
- শুকনো কাগজ টয়লেট সঙ্গে পোকার ভাত পেট লবণ এবং মরিচ সঙ্গে সব শেষে ঋতু
- পেঁয়াজ পিল, অর্ধেক তা কাটা, এবং চিপ পিল এবং রসুন কাঁটা।
- মাঝারি তাপ উপর একটি বৃহৎ braising প্যান বা ডাচ চুলা মধ্যে মাখনের 2 tablespoons দ্রবীভূত
- মাখন গরম যখন, পেঁয়াজ যোগ; পারস্পরিক পর্যন্ত রান্না করা। একটি প্লেট থেকে পেঁয়াজ সরান এবং একপাশে সেট।
- মাখন বাকি 2 tablespoons যোগ করুন সব পক্ষের উপর পোকার ভুট্টা এবং বাদামী যোগ করুন। কড়াইয়ের রসুন যোগ করুন
- কোমল থেকে বাইরের পাতা সরান এবং তারপর 6 থেকে 8 wedges মধ্যে কাটা বা কাঁটাচামচ কাটা। শুকরের মাংসের ভাঁজ প্রায় গোবেভালের ব্যবস্থা করুন।
- 325 এফ গরম করা চুলা
- একটি কাপ মধ্যে, আপেলের রস, মধু, এবং ভিনেগার একত্রিত; শুকনো পাত thyme মধ্যে চানা শুয়োরের মাংস এবং বাঁধাকপি উপর ঢালা।
- প্যান আবরণ এবং চুলা স্থানান্তর। 2 ঘন্টা জন্য বেঁধে
- আঙুরের ছিবড়ে আটা সরাও এবং শুকরের মাংস এবং বাঁধাকপি তাদের যোগ করুন। 45 মিনিটের জন্য 1 ঘন্টা বেশি সময় কাটা এবং বেকন।
- রোস্টের কেন্দ্রে সন্নিবেশিত একটি তাত্ক্ষণীয়-পড়া থার্মোমিটারে পোকার কমপক্ষে 145 টি নিবন্ধন করতে হবে।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 783 |
মোট চর্বি | 35 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 15 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 14 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 180 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 194 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 54 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 9 গ্রাম |
প্রোটিন | 63 গ্রাম |