এটি একটি দুর্দান্ত উপায় বেকন গ্রিল উপর আবদ্ধ asparagus প্রস্তুত করা। দ্রুত এবং সহজ, কয়েক উপাদান সঙ্গে। আরো কি আপনার জন্য অনুরোধ করতে পারেন?
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 বান্ডেল এস্পারাগাস (তৃতীয় অংশে কাটা)
- 6-8 বেকন এর কাটা (তৃতীয় মধ্যে কাটা)
- সস জন্য:
- 1 কাপ / 240 এমএল গাঁট্টাগোট্টা
- নীল পনির ড্রেসিং
- 1-2 টি চামচ / 5-10 এমএল
- চিপোলেট চিলি পাউডার (আপনার স্বাদ অনুকূলিত করা)
এটা কিভাবে
মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল স্কুয়ারের উপরে সরু বেগুনের টুকরাগুলিকে মোড়ানো এবং স্কুয়ারের উপরে স্লাইড করুন। প্রায় প্রতি 4 কোটির উপরে। গ্রিলের উপরে রাখুন এবং প্রতি সেকেন্ডে 4 মিনিট রান্না করুন, বা যতক্ষণ না গুঁড়োটি রান্না করে এবং হালকাভাবে crisped হয়ে যায়।
সস প্রস্তুত: আমি একটি ভাল মানের chunky নীল পনির ড্রেসিং ব্যবহার করে সুপারিশ। সাধারণত, আপনি একটি কাচের বোতল মধ্যে ফ্রিজে অধ্যায় খুঁজে পাওয়া যায় নি। তারা ভাল, সমৃদ্ধ এবং মাখনের মতো।
এরপর, 1 কাপ ড্রেসিংয়ের চিপটল চিল্লি পাউডারের 1 থেকে ২ টি চামচ যোগ করুন। চিপটল চিকেন পাউডার সাধারণত বেশ মসলাযুক্ত হয়। আপনি একটি হালকা সংস্করণ খুঁজে পেতে পারেন, সব উপায়ে, যে ব্যবহার যদি আপনি মশলা আংশিক হয়, তারপর আপনার পছন্দ সঙ্গে সামঞ্জস্যবিধান। বেকন-আবৃত এস্পারাগাস skewers রান্না করা হয় একবার, কেবল গ্রিল থেকে অপসারণ এবং এই ডিপিং সস সঙ্গে পরিবেশন। এই সস ফ্রিজে একটি বায়ুরোধী ধারক মধ্যে সংরক্ষণ করা হলে 3-4 দিন জন্য রাখা হবে
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 277 |
| মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 10 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 58 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 932 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 3 জি |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 19 গ্রাম |