এই টমেটো, একটি চমৎকার brunch বা লাঞ্চ ডিশ সঙ্গে একটি মহান চিকন হ্যাম quiche হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 9 ইঞ্চি পাই ক্রাস্ট, আনব্যাকড
- 6 বড় ডিম
- 1 কাপ আধা-অর্ধেক
- 1/4 চা চামচ শুকিয়ে থেরমু
- 1/4 চা চামচ শুকনো parsley
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ কালো মরিচ
- ড্যাশ জায়ফল
- 1/2 কাপ কাঁটাচাঁটা শেডার বা সুইস পনির
- 1/2 কাপ কাটা টমেটো
- 1/4 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1/4 কাপ কাটা হ্যাম
এটা কিভাবে
- 400 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন
- পিঁপা কাঁটাচামচ সঙ্গে অনেক সময় অবিচ্ছিন্ন পাই ক্রষ্ট; সরাইয়া রাখা একটি মিশ্রণ বাটি মধ্যে, একসঙ্গে ডিম, অর্ধেক, এবং seasonings একসঙ্গে ডিম।
- ছিটান পনির, সবজি, এবং নামাঙ্কিত পাম্প ক্রম উপর হ্যাম।
- ডিম মিশ্রণে ঢালা
- 45 থেকে 60 মিনিট জন্য 400 °, বা সুন্দরভাবে browned পর্যন্ত বেঁকে নিন।
6 থেকে 8 পরিবেশন করে
আরও রেসিপি
মরিচ এবং সবুজ পেঁয়াজ সঙ্গে তুরস্ক কুচি
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 176 |
মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
কলেস্টেরল | 134 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 248 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 13 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
প্রোটিন | 9 গ্রাম |