সহজ হ্যাম এবং তাজা টমেটো কোকো

এই টমেটো, একটি চমৎকার brunch বা লাঞ্চ ডিশ সঙ্গে একটি মহান চিকন হ্যাম quiche হয়।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. 400 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন
  2. পিঁপা কাঁটাচামচ সঙ্গে অনেক সময় অবিচ্ছিন্ন পাই ক্রষ্ট; সরাইয়া রাখা একটি মিশ্রণ বাটি মধ্যে, একসঙ্গে ডিম, অর্ধেক, এবং seasonings একসঙ্গে ডিম।
  3. ছিটান পনির, সবজি, এবং নামাঙ্কিত পাম্প ক্রম উপর হ্যাম।
  4. ডিম মিশ্রণে ঢালা
  5. 45 থেকে 60 মিনিট জন্য 400 °, বা সুন্দরভাবে browned পর্যন্ত বেঁকে নিন।

6 থেকে 8 পরিবেশন করে

আরও রেসিপি

ব্রোকলি এবং হ্যাম কুইট রেসিপি

মরিচ এবং সবুজ পেঁয়াজ সঙ্গে তুরস্ক কুচি

খালি চার্দ এবং বেকন কুচি

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 176
মোট চর্বি 10 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 5 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 3 জি
কলেস্টেরল 134 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 248 মিলিগ্রাম
শর্করা 13 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 1 গ্রাম
প্রোটিন 9 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)