এই সহজ শুয়োরের মাংস chops একটি স্ন্যাপ ঠিক আছে এবং স্কারলেট মধ্যে রান্না করা। দারুণ চোপড় পরে browned হয় বারবিকিউ সস এবং আপেল জুস যোগ করা হয়। চপস তারপর টেন্ডার এবং সুস্বাদু পর্যন্ত simmered হয়। বেকড আলু এবং আপনার প্রিয় সবজি বা একটি পার্শ্ব ডিশ casserole সঙ্গে এই flavorful শুয়োরের চর্বি chops পরিবেশন।
সম্পর্কিত রেসিপি
কমলা এবং পেঁয়াজ সঙ্গে Braised পোকার চপ
মসৃণ গোলমরিচ সঙ্গে সহজ প্যান-গ্রিল্ড পোকার Chops
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 সেন্ট কভার শুকিয়ে যাওয়া চোপড়, প্রায় 3/4 ইঞ্চি পুরুত্ব
- 3 টি চামচ
- 1/2 চিকন জিরা
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ মরিচ কালো মরিচ
- 3 টেবিল চামচ
- অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল, বিভক্ত
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1/2 কাপ আপেলের রস
- 1 কাপ
- বার্বিকিউ সস
এটা কিভাবে
- শুয়োরের মাংস চোপা ধোয়া এবং শুষ্ক শুষ্ক
- পেপারিকা, জিরা, লবণ এবং মরিচ মিশ্রিত করুন; মিশ্রণ সঙ্গে পোকার chops ঘষা।
- মাঝারি তাপ উপর একটি বৃহৎ ভারী স্কারলেট মধ্যে তাপ তেল ব্রাউন প্রতিটি পৃষ্ঠের প্রায় 5 মিনিট জন্য চপ একটি প্লেট সরান এবং প্যান থেকে অতিরিক্ত গ্রীস অপসারণ, প্রায় 1 টেবিল-চামচ রেখে
- পেঁয়াজ পেঁয়াজ যোগ করুন এবং পেঁয়াজ হালকা বাদামী না হওয়া পর্যন্ত রান্না। আপেলের রস এবং বারবিকিউ সস মধ্যে জড়িয়ে। চোপড়টি প্যানের দিকে ফিরিয়ে আনুন এবং সজোরে আনুন। 20 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন কভারটি সরিয়ে ফেলুন এবং 5 থেকে 10 মিনিট পর্যন্ত সয়াসার দিন বা শুকরের মাংস দারুণ কোমল হয়ে নাও।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 636 |
| মোট চর্বি | 34 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 16 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 134 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 853 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 36 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 44 গ্রাম |