এখানে একটি সপ্তাহান্তে ব্র্যাঞ্চ ডিশ আছে যে আপনি সপ্তাহের কোন দিন করতে পারেন। আপনি রাতের জন্য ফ্রিজে থাকাকালীন রাতের আগেই এই একক সেবা প্রদানকারী সহজ মাইক্রোওয়েভ ব্রেকফাস্ট ক্যাসারলে রেসিপি প্রস্তুত করতে পারেন, তারপর সকালে মাইক্রোওয়েভের মধ্যে এটি পপ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টুকরো রুটি, cubed
- 1 টি ডিম, পেটানো
- 3 টেবিল-চামচ দুধ
- 1/4 কাপ রান্না করা ডাল
- 1 ড্যাশ ওরচেস্টারশায়ার সস
- 2 টেবিল চামচ চাদর পনির
- 1/4 চা চামচ শুকনো সরিষা
- 1/8 চা চামচ লবণ
- ড্যাশ মরিচ
এটা কিভাবে
- একটি 6 ইঞ্চি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ পরিবেশন বোল মধ্যে সব উপাদান একত্রিত। ভাল মিশ্রণ প্লাস্টিকের মোড়ানো সঙ্গে শক্তভাবে আঁকা, তারপর ভেতরে ভেতরে উপরে কয়েকটি ক্ষুদ্র perforations কাঁদান
- 4 1/2 থেকে 5 1/2 মিনিটের জন্য মাঝারি উচ্চ, বা 80% শক্তি রান্না করুন। রান্নার সময় দিয়ে আধা-রাগ, ঘন ঘন ঘন পালা রান্না করা শেষ করার জন্য 30 সেকেন্ডের জন্য, আচ্ছাদিত রাখা যাক।
- তাজা ফল বা ফলের রস দিয়ে পরিবেশন করুন আপনি রাতে এই refrigerate আগে রাতে এটি প্রস্তুত করতে পারেন, তারপর সকালে মাইক্রোওয়েভ মধ্যে এটি পপ আপ। যদি এটি ফ্রিজে থাকে তবে অল্প সময়ের জন্য রান্না করুন।
আরো ব্রেকফাস্ট Casserole
বেকন এবং ইগ casserole
ডিম এবং সসেজ পাকান
সসেজ এবং আলু সঙ্গে সহজ ব্রেকফাস্ট Casserole প্রণালী
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 421 |
| মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২57 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,434 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 32 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | ২7 গ্রাম |