এই দিন, ব্রেকফাস্ট সব দ্রুত এবং কার্যকর হচ্ছে সম্পর্কে একটি দ্রুত, সহজ এবং সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট খুবই গুরুত্বপূর্ণ! এই হ্যাশ বাদামী Omelet কামড় আপনি বড় ব্যাচ মধ্যে করতে এবং যেতে নিতে পারেন নিখুঁত সম্পূর্ণ ব্রেকফাস্ট! তারা আপনার দিন শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়! তারা একটি ছুটি ব্রুক buffet বা ক্রিসমাস সকালে জন্য নিখুঁত ছাড়াও!
তারা ডিম, পনির, আলু, এবং veggies সব এক! প্রস্তুত হিমায়িত টেটার টাটকা বা হ্যাশ বাদামী ব্যবহার করে আপনি সময় সঞ্চয় এবং সুস্বাদ সুস্বাদু আপনি হাত কিছু আছে যদি আপনি রান্না এবং কাটা আলু ব্যবহার করতে পারে।
আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার পছন্দ অনুসারে এই ডিমলেট কামড় কাস্টমাইজ করতে পারেন। মরিচ এবং পেঁয়াজ মত বিভিন্ন veggies যোগ করুন। আপনি বিভিন্ন চিজ ব্যবহার করতে পারেন যেমন মরিচ জ্যাক, gouda, বা gruyere। বেকন, সসেজ, বা হ্যাম এছাড়াও এই কাপ একটি দুর্দান্ত যোগ এবং একটি প্রোটিন এর একটি অতিরিক্ত মুষ্ট্যাঘাত যোগ করুন। কাঁচা মাংসের চেয়ে দ্রুত রান্না করবেন ডিমগুলি কাপে যোগ করার আগে কেবল কোনও মাংস রান্না করা নিশ্চিত করুন।
আপনি হিমায়িত tater tots এবং spinach সম্পূর্ণরূপে পুড়ে নিশ্চিত করতে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যতটা সম্ভব কাপ মধ্যে কমপক্ষে জল চান। স্পিনহেচ হিসাবে ভাল ড্রেন নিশ্চিত করুন। এছাড়াও পুরোপুরি মাফিন টিন আউট পপ আপ হবে একটি crispy স্ফীত পেতে সাহায্য করার জন্য প্রতিটি মফিন টিন সম্পূর্ণভাবে গ্রীস নিশ্চিত করুন
আপনি তাদের রান্না এবং পরে তাদের reheat পরে আপনি এই omelets নিশ্চিহ্ন করতে পারেন। তারা তাজা যখন তারা স্পষ্টভাবে ভাল হয় আপনি সহজে ছোট অংশ মধ্যে এই রেসিপি কাটা এবং আপনার মফিন প্যানের অংশ পূরণ করতে পারেন। আপনি একটি ব্র্যাঞ্চ buffet এ তাদের পরিবেশন খুঁজছেন যদি আপনি একটি বড় ব্যাচ করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 36 টিটার টট (বা হিমায়িত হ্যাশ বাদামি, ঠাণ্ডা)
- 6 টি ডিম
- 1/2 কাপ দুধ
- লবনাক্ত
- মরিচ স্বাদ
- 1 কাপ চেষর পনির (কাটা)
- 1/2 কাপ গুঁড়ো (কাটা; ঠান্ডা যদি হিমায়িত)
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে চুলা Preheat
- উদারভাবে রান্না স্প্রে বা মাখন দিয়ে একটি মাফিন টিনের গ্রীস।
- প্রতিটি muffin ভাল মধ্যে 2-3 tater টট বা হ্যাশ বাদামী প্রেস তাই এটি সম্পূর্ণরূপে নীচে জুড়ে
- একসঙ্গে ডিম, দুধ, লবণ এবং মরিচ একসঙ্গে ছোট বাটি বা মাপের কাপে ঝিল্লি করুন। হ্যাশ বাদামী সম্পূর্ণরূপে আচ্ছাদিত না হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে প্রতিটি মাফিন উপর ডিম মিশ্রণ ঢালা।
- শীর্ষস্থানীয় প্রতিটি লেবুর নীচে তেজস্ক্রিয়, নিঃশব্দ মাংস এবং গুড়ো ছিদ্রযুক্ত
- প্রায় 15-20 মিনিটের জন্য চুলা রাখুন। উপরের গোলাপী বাদামী হবে এবং ডিমের মাধ্যমে সমস্ত উপায় রান্না করা হবে। আপনার চুলা উপর নির্ভর করে, বেকিং সময় আর হতে পারে!
- মাংসের চামড়া সামান্য ঠান্ডা করা যাক এবং তারপর একটি ছুরি মাফিন টিন থেকে omelets আলাদা ব্যবহার। যদি আপনি চান গরম সস বা chives একটি গাভী পরিবেশন সঙ্গে পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1314 |
| মোট চর্বি | 67 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 35 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 127 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 876 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 159 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 16 গ্রাম |
| প্রোটিন | 23 গ্রাম |