বেকড মটরশুটি এবং সসেজ প্রাকৃতিক অংশীদার হয়। আপনি সসেজ রেসিপি সঙ্গে এই বেকড বীজ হালকা বা হিসাবে আপনি চান মসলাযুক্ত, আপনি ব্যবহার seasonings এবং সসেজ ধরনের উপর নির্ভর করে হিসাবে করতে পারেন।
আমি একটি ঠান্ডা শীতকালীন রাতে এই রেসিপি পরিবেশন করতে চান, সঙ্গে ঝরনা বা বৃষ্টি উইন্ডো আঘাত আবহাওয়ার বাইরে খারাপ যখন একটি গরম ডিনার নিচে বসা তুলনায় cozier কিছুই নেই। এই রেসিপি যারা হৃদয়গ্রাহী খাদ্য ভালবাসেন তাদের জন্য নিখুঁত।
হালকা দিকে আপনার খাদ্য যদি বেশি থাকে তবে জালপিনো মরিচ বাদ দিন এবং আরও কেচপ যোগ করুন। যদি আপনি মসলাযুক্ত খাবার পছন্দ করেন তবে আরেকটি জালপিনো বা অন্য ধরনের মরিচ যোগ করুন এবং সরিষা বৃদ্ধি করুন। আমি সম্প্রতি একটি কল্পিত নতুন সরিষা অগ্নি রন্ধনযুক্ত রসুন যা এই রেসিপি মাত্র দর্শনীয় সঙ্গে তৈরি পাওয়া যায়।
এই রেসিপি এছাড়াও বেশ সস্তা, ঠান্ডা শীতের মাস বাজেটে একটি বর। একটি খাস্তা সবুজ সালাদ এবং কিছু ডাইনিং রোলস সঙ্গে পরিবেশন করা হয়, গৃহ্য বা হিমায়িত থেকে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- 1 পেঁয়াজ, কাটা
- 3 রসুন রসুন, minced
- 1 জালাপেনো মরিচ, মিনিট, যদি ইচ্ছা করে
- 1 লাল বেল মরিচ, কাটা বা কাটা
- 1 পাউন্ড পোলিশ সসেজ, কিবলা বা সম্পূর্ণ রান্না করা ব্র্যাটউইর্স্ট, স্লাইসের মধ্যে কাটা
- 2 (16-আউন্স) ক্যান
- বেকড মটরশুটি , অপরিশোধিত
- 1 (14-আউন্স) টমেটো খেতে পারেন, অপ্রয়োজনীয়
- 1/3 কাপ কেচাপ
- 1/4 কাপ সরিষা
এটা কিভাবে
একটি বড় স্কিললেটের মধ্যে, মাঝারি তাপের উপর মাখন গলে যায়। পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন; sauté এবং স্নেহপূর্ণ পর্যন্ত চিনি, প্রায় 5 মিনিট। ব্যবহার করা হলে জালাপেনো মরিচ যোগ করুন, এবং সবুজ বেল মরিচ; অন্য 3-4 মিনিট রান্না করুন
সসেজে সসেজগুলি জুড়ুন এবং অল্পক্ষণ বাদে রান্না করুন, সসেজগুলি মাঝে মাঝে সরিয়ে রাখুন যাতে তারা একইভাবে রান্না করে।
চকলেট মটরশুটি, টমেটো, কেচাপ, এবং সরিষাটি সসীলেটের মধ্যে জুড়ুন এবং একটি ফোঁড়া নিয়ে আসুন
তাপ কমিয়ে কমিয়ে নিন, যাতে খাদ্যটি সহজেই সিমরিং করে এবং রান্না করে, খোলা থাকে, প্রায়শই দমকা হয়ে যায়, প্রায় 15-20 মিনিট পর্যন্ত। অবিলম্বে পরিবেশন করা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 884 |
| মোট চর্বি | ২9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 10 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 65 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,061 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 116 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 31 গ্রাম |
| প্রোটিন | 45 গ্রাম |