ঐতিহ্যগত ফরাসি টোস্ট রেসিপি দুধ বা ক্রিম জন্য কল এবং সাধারণত মাখন মধ্যে টোস্ট ভাত। এই রেসিপি ভ্যানিলা সোয়া দুধ (বা বাদাম বা চাল দুধ) সঙ্গে দুগ্ধ মুক্ত এবং ল্যাকটোজ-মুক্ত খাদ্য জন্য revamped হয়েছে। ফলাফল না শুধুমাত্র ব্রেকফাস্ট প্রধানতম একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ কিন্তু একটি ক্লিনার স্বাদ হয়। সেরা ফলাফলের জন্য, আমি ডেয়ারি-ফ্রি সুরডোফ রুডের মোটা স্লাইস ব্যবহার করতে পছন্দ করি, বিশেষ করে দিনব্যাপী।
উপাদান অবদান এবং রন্ধন টিপস
চারপাশে সবচেয়ে বহুমুখী নাটকগুলি এক ফরাসি টোস্ট হয়। এর মানে আপনি রুটি এবং সিরাপ সরলতার জন্য বসতি স্থাপন করতে হবে না। এখানে পাঁচটি ফরাসি ফ্রেঞ্চ টাস্ট শীর্ষে নতুন উপায় আছে:
- ব্যারিজ এবং ভ্যাজিও ক্রিম - কাঁচা কাঁচা ক্রিম তার নিজের উপর একটি ভাল টপিং আছে, কিন্তু berries যোগ করুন এবং স্বাদ থালা আপ উজ্জ্বল। স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরি ভাল কাজ। ব্ল্যাকবেরি ব্যবহার করার জন্য 5 মিনিটের জন্য মাঝারি তাপের উপরে ম্যাপেল সিরাপ যুক্ত করুন।
- আনারস নারকেল ক্রিম - ভ্যাবাভুজ নারকেল ক্রিম whipped toasted নারকেল ফ্লেক্স সঙ্গে শীর্ষস্থানে এবং চূর্ণ আনারস আপনার ফরাসি টোস্ট হাওয়াইয়ান vibes দিতে হবে। ভেজানো ক্রিম থেকে একটি 1/2 কাপ কুচি আনারস মিশ্রিত করুন আপনার ফরাসি টোস্ট উপরে একটি dollop যোগ করুন এবং শীর্ষ উপর toasted নারিকেল ফলক ছাঁটা।
- আপেল এবং ডেইরি-ফ্রি কারমেল - 5 মিনিটের জন্য মাঝারি উচ্চ তাপের উপর নারিকেলের দুধের চর্বি এবং বাদামি চিনির ফোঁটা। তাপ থেকে সরান এবং ভ্যানিলা, লবণ এবং ম্যাপেল সিরাপ যোগ করুন। চিনাবাদাম আখরোট সঙ্গে শীর্ষ এবং এটি আছে আছে।
- কলা এবং ভ্যাজিও চকোলেট - কোকো মাখন, সমুদ্রের লবণ, কোকো পাউডার, ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট এবং ম্যাপেল সিরাপ একটি শ্যাভেজ চকোলেটের জন্য একত্রিত করে যা কোনও দুগ্ধবতী সংস্করণকে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে। যদি আপনি জানেন না যে কীভাবে চকোলেট তৈরি করা হয়, ডাবল বয়লার পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন। কাটা কলা এবং আপনার গৃহজাত শ্যাভোজ চকোলেট একটি ঝলমিল যোগ করুন এবং আপনার ফরাসি টোস্ট ব্রেকফাস্ট মহিমা তার পথে হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 6 বড় ডিম
- 1 1/4 কাপ
- সোয়া দুধ (ভ্যানিলা)
- 1/2 চা চামচ দারুচিনি (মাটি)
- লবণ এর চিম্টি
- 6 টি মোটা স্লাইস রুটি (ডেইরি-ফ্রি সরিড)
- সেবা জন্য (ঐচ্ছিক):
- বিশুদ্ধ ম্যাপেল সিরাপ
- চূর্ণ চিনি
- টাটকা ফল
এটা কিভাবে
- একটি ছোট মিশ্রণের বাটি মধ্যে, একসঙ্গে ডিম, ভ্যানিলা সোয়াম দুধ, মাটি দারুচিনি এবং লবণ ঝিল্লি। একটি অগভীর কাসারলেস ডিশে একটি একক স্তরে রুটির টুকরোটি রাখুন, এবং স্লাইসের উপর সমানভাবে ডিম মিশ্রণ ঢেকে দিন। স্লাইস 10 মিনিটের জন্য শুকিয়ে দিন, অর্ধেক পথ মাধ্যমে flipping মাধ্যমে।
- লাইটলি কোট মাঝারি তাপ উপর রান্নার স্প্রে সঙ্গে একটি বৃহৎ skillet। উভয় পক্ষের গোল্ডেন বাদামি, প্রতি পৃষ্ঠায় প্রায় 2-3 মিনিট পর্যন্ত, গোলাপী বাদামী পর্যন্ত অর্ধ-পথ flipping পর্যন্ত টোস্ট কুকি। ম্যাপেল সিরাপ, চূর্ণ চিনি বা তাজা ফল দিয়ে গরম পরিবেশন করুন, যদি ইচ্ছা করে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 104 |
| মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 151 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 173 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 8 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 7 গ্রাম |