এই সহজ চালের থালা কাটা কড়াই, পেঁয়াজ, ঘণ্টা মরিচ, এবং গাজর মিশ্রিত মিশ্রণের সাথে মিশিয়ে থাকে। এটি একটি সুস্বাদু পার্শ্ব থালা, এবং এটি ফিক্স এবং ব্যান্ড একটি স্ন্যাপ।
কিছু হ্যাম, চিকেন, লেফটউইস্ট রোস্ট গরুর মাংস বা টফু যোগ করে এটি একটি প্রধান থালা তৈরির জন্য বিনা দ্বিধায়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 ডাল সেলাইয়ের, আধা কাপ
- 1 টি ছোটো পেঁয়াজ, চিনিস
- 1/2 সবুজ মরিচ, চকোলেট কাটা
- 1 গাজর, চকোলেট কাটা
- 1 1/2 কাপ অকার্যকর
- দীর্ঘ শস্য ধান
- 2 1/2 কাপ
- মুরগির ঝোল
- 1 1/2 টেবিল-চামচ মাখন
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ রসুন গুঁড়া
- ড্যাশ গ্রিড লাল মরিচ
এটা কিভাবে
- একটি 2-চতুর্থাংশ প্যাকিং থালা সব উপাদানগুলি একত্রিত, ভাল stirring।
- 1 ঘন্টা জন্য 350 ডিগ্রী উপর আঁট কাটা এবং বেকিংয়ের।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
মাশরুম এবং পেপার সঙ্গে বাদামী চাল
দ্রুত এবং সহজ মেক্সিকান রাইস প্রণালী
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 164 |
| মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 8 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 330 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 28 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |