আমাদের বেশিরভাগই ছুটি কাটাতে, বা এমনকি এক সপ্তাহের রাতে ডিনারের জন্য নতুন এবং বিভিন্ন সালাদ খুঁজছেন। শুকনো ফলের যোগফল একটি সুন্দর এবং flavorful উপায় একটি সবুজ সালাদ আরো অনেক বিশেষ করতে। এই এক সুগন্ধযুক্ত শুকনো গুঁড়ো এবং শুকনো চেরি অন্তর্ভুক্ত, যা টার্ট মাধুরী একটি বিস্ফোরণ প্রদান, কিছু রঙ, এবং সুদৃশ্য chewy জমিন। কিছু কিছু ভাঙা রান্না বেকন (যা সালাদ তৈরি না - বা অন্য কিছু - ভাল), পাশাপাশি কিছু crumbled ছাগল পনির, যা আপনি ইতিমধ্যে crumbled কিনতে পারেন, বা শুধু নিজেকে ( বা বাচ্চাদের যাক) এটি করতে )।
যা বলছে, বাচ্চাদের পরিমাপ এবং ঝাঁকি জন্য ড্রেসিং সহজ, এবং এমনকি তারা একটি বয়স উপযুক্ত ছুরি সঙ্গে romaine আপ টুটাতে সক্ষম হতে পারে।
থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের জন্য এই সালাদ চিন্তা করুন, অথবা আপনি একটি ছুটির টেবিলের বা একটি ব্যাগ আপ স্প্রিং প্রয়োজন যখন। আপনি যদি পাশে ড্রেসিং নিয়ে আসেন, তবে এটি একটি মহান পটক্ল দর্পণ করে । শুধু পরিবেশন করার আগেই স্যালাডটি পোষন করুন এবং টুকরো টুকরো করে ছিটিয়ে দিন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- সালাদ জন্য:
- 1 রোম্যান্সের হৃদয়
- 3 কাপ শিশুর spinach পাতা
- 1/2 কাপ শুকনো গুঁড়া (কাটা)
- 1/2 কাপ শুকনো ক্র্যানবেরি
- 1/2 কাপ বাট পনির (ভাঙা)
- 1/2 কাপ রান্না বেকন (চূর্ণবিচূর্ণ)
- Balsamic-Shallot ড্রেসিং জন্য:
- 1 আদা (চকোলেট)
- 2 টেবিল চামচ লাল ওয়াইন ভিনেগার
- 2 টেবিল চামচ balsamic ভিনেগার
- 1/3 কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- ড্যাশ কে অশার লবণ এবং তাজা মরিচ মরিচ
এটা কিভাবে
- একটি ধারক মধ্যে shallot, লাল ওয়াইন ভিনেগার balsamic ভিনেগার, জলপাই তেল, এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন একত্রিত হক
- অন্তত রোম্যান্সের হৃদয়কে বিপরীতভাবে আটকানো। এটি একটি বড় বাটি মধ্যে করুন, এবং spinach, apricots, ক্র্যানবেরি, এবং টস যোগ করুন। দারুণ উপর জুড়ে এবং ভাল একত্রিত টস। এটি একটি ভজনা বাটি মধ্যে করা, বা ব্যক্তিগত সালাদ বাটি মধ্যে পরিবেশন, এবং ছাগল পনির এবং বেকন সঙ্গে শীর্ষ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 265 |
| মোট চর্বি | 22 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 14 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 8 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২04 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 13 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 7 গ্রাম |