Mexican Peacocks জন্য এই অস্বাভাবিক এবং সুস্বাদু রেসিপি সবসময় একটি আঘাত হয় এটি আপনার পরিবারকে মেক্সিকান রন্ধনপ্রণালীতে প্রবর্তন করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং অতিথিদের সাথে সর্বদা ক্ষোভের সৃষ্টি করে।
আপনি মুরগির ঠান্ডা এবং সেট উপর লেপ যাক দিনের প্রথম দিকে এই রেসিপি শুরু করতে হবে।
এই রেসিপি করা কঠিন নয়, কিন্তু এটি একটি বিট সময় নিতে পারেন। এই গন্ধটা এতই মূল্যহীন, যদিও
দ্রাক্ষা টমেটো এবং একটি মাখনের মতো এবং মসলাযুক্ত ভিনিগারের সাথে ঠাণ্ডা সবুজ সালাদ সঙ্গে এই বিস্ময়কর থালা পরিবেশন। কিছু toasted পনির রুটি বা breadsticks যোগ করুন, এবং কিছু শেশড শিশুর গাজর বা asparagus যোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 বুনল, চামড়াহীন মুরগীর স্তন
- 1 বড় পাকা avocado
- 1/4 কাপ আটা
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/4 কাপ দুধ
- 1 টি ডিম, পেটানো
- 1/8 চা চামচ সিঁড়ি মরিচ
- 1/2 চা চামচ শুকনো oregano পাতা
- 1- 1/2 কাপ নরম রুটি crumbs
- 1 কাপ চুনী শালসা, যদি ইচ্ছা
এটা কিভাবে
মোমবাতি কাগজ দুটি চাদর মধ্যে মুরগির স্তন স্থাপন করুন এবং আলতো করে একটি রোলিং পিন বা একটি মাংসের কাঠামোগত ফ্ল্যাট দিকে সঙ্গে তাদের গুঁড়া পর্যন্ত তারা 1/4 "পুরু। মুরগির মধ্যে গর্ত বা দুর্বল দাগ না করা সাবধান।
তারপর আভাকাডো ছিপি এবং এটি চার লাইন মধ্যে কাটা। প্রতিটি চিকেন স্তন উপর এক টুকরা রাখুন আভাকাডো বন্ধ করার জন্য মুরগি ভাঁজ
একটি প্লেট উপর ময়দা এবং লবণ মিক্স। একটি অগভীর বাটি মধ্যে দুধ এবং ডিম একত্রিত।
তারপর আরেকটি প্লেটের উপর সিঁড়ি মরিচ, অরেগনো, এবং রুটি ভাঙ্গা মেশান।
আটা মিশ্রণ দিয়ে ভরা চিকেন ভাঁজ কোট, তারপর ডিমের মিশ্রণে ডুবান, তারপর চূর্ণবিচূর্ণ মিশ্রণ মধ্যে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কোট যাও ডুবান। এই অংশ নোংরা হয়ে যায়, তবে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে মুরগির রুটি টুকরা সঙ্গে মোটা মোটা।
ফ্রিজে লেপা চিকেনকে ২ থেকে 3 ঘন্টা চিলা দিন, 8 ঘন্টা পর্যন্ত।
375 ডিগ্রী ফারেনহাইট আগে চুলা একটি বেকিং শীট উপর চিকেন রাখুন। 30 থেকে 40 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন, যতক্ষণ মুরগির পুষ্টভাবে 165 ডিগ্রি ফারেনহাইটে রান্না হয় না সালসা সঙ্গে পরিবেশন, যদি ইচ্ছা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 816 |
| মোট চর্বি | 38 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 10 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 17 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 335 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 894 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 65 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 10 গ্রাম |
| প্রোটিন | 53 গ্রাম |