মুজাদ্দার একটি মধ্যপ্রাচ্য দেশগুলির মধ্যে চাল ও মুরগির পালক রয়েছে। রেসিপি অঞ্চলের দ্বারা পরিবর্তিত হয়, কিন্তু এই আমি কখনো তৈরি করা সেরা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 5 পেঁয়াজ
- 1 কাপ মুরগি
- 1 কাপ সাদা চুনহীন চাল
- 3 কাপ জল
- 1/2 টেবিল-চামচ লবণ
- 3 1/2 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
এটা কিভাবে
- পেঁয়াজ 3 পেঁয়াজ এবং 3 টেবিল-চামচ আলু-বাদামে তেল দিয়ে স্নু করুন। একপাশে সেট করুন
- একটি বড় saucepot মধ্যে, একটি ফোঁড়া যাও জল এবং মটরশুটি আনা কম, কভার এবং 15 মিনিটের জন্য উনান কমানো
- পেঁয়াজ এবং চালকে দানা দিয়ে ২0 মিনিটের জন্য রান্না করুন, বা চাল ও মশলা নরম না হওয়া পর্যন্ত। তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং কোন অবশিষ্ট পানি শোষণ করতে কয়েক মিনিটের জন্য পাত্রের মধ্যে থাকাতে অনুমতি দিন।
- বাকি দুটি পেঁয়াজ রিংয়ের মধ্যে স্লাইড করুন। বাদাম পর্যন্ত 1 1/2 টেবিল চামচ জলপাই তেলের আঠা লাগান।
- চাল এবং মশলা ভেজানো প্লেটের উপর রাখুন এবং সউটেড পেঁয়াজ রিং দিয়ে উপরে রাখুন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 524 |
মোট চর্বি | 13 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 888 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 86 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 9 গ্রাম |
প্রোটিন | 17 গ্রাম |