মুরগির মাংস-বিনামূল্যে ডাইনিনার জন্য মুরগির মাংস এবং শসা সঙ্গে এই চিনি-মশলা pinto মটরশুটি পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 16 ounces শুকনো pinto মটরশুটি, rinsed এবং উপর কুড়ান, রাত্রিকালীন জবজবে
- 1 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1/2 কাপ কাটা
- সবুজ ঘণ্টা মরিচ
- 2 মাঝারি রসুন রসুন, minced
- 6 কাপ জল, বা আবরণ
- 1 টেবিলচামচ
- লঙ্কাগুঁড়া
- 1/2 চিকন গুঁড়ো জিরা
- 1 চা চামচ লবণ
- 1/2 চা চামচ মরিচ
এটা কিভাবে
- জল দিয়ে rinsed এবং সাজানো মটরশুটি আবরণ; কভার বাটি এবং রাতারাতি শুকিয়ে যাক। মটরশুটি ড্রেন; ধীর কুকার মধ্যে সব উপাদানগুলি একত্রিত।
- 6 থেকে 10 ঘন্টার জন্য উচ্চ আউশ ও রান্না করুন, অথবা মটরশুটি পর্যন্ত টেন্ডার হয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) |
|---|
| ক্যালরি | 39 |
| মোট চর্বি | 0 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 473 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)