এই সহজ মরিচ খুব ভাল freezes, তাই একটি ব্যাচ বা দুই করা এবং শেষ মিনিট ডাইনী এবং বিনোদনের জন্য আপনার ফ্রিজার মধ্যে রাখা। দীর্ঘ, ঠান্ডা ঋতু মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করার জন্য শীতকালে প্রারম্ভে একটি ব্যাচ বা তিনটি করুন। চাদরযুক্ত একটি যোগফলের গুঁড়ো জন্য চর্মযুক্ত পনির এবং কাটা স্কালিয়ানের সাথে শীর্ষে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড পরিমাণ মাংস
- 2 পেঁয়াজ, কাটা
- 5 রসুন রসুন, minced
- ২ (14 ওজ।) ক্যান কাটা টমেটো, অপ্রচলিত
- 1 টি (15 ওজ।) টমেটো সস
- 1 টেবিল চামচ. লঙ্কাগুঁড়া
- 1 চা চামচ. স্থল জিরা
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ সিঁড়ি মরিচ
- ২ (15 ওজ।) ক্যান লাল রেড কিডনি মটরশুঁটি, ঝুরা এবং নিঃসৃত
- 2 টেবিল চামচ cornstarch
- 1/4 কাপ জল
এটা কিভাবে
1. পেঁয়াজ এবং রসুনের সাথে মাংসের গুঁড়ো কাঁচা মরিচের গুঁড়ো করে রাখুন। ড্রেন।
2. সসপ্যানের মধ্যে মুরগি ও পানি ছাড়াও সব উপকরণ মিশ্রণ করুন। একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর তাপ কমাতে এবং 50-60 মিনিট জন্য উনান। যদি আপনি মরিচ মরিচ চান, মুরগির মাংস এবং জলকে ছোট বাটিতে মিশিয়ে মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত এবং চিমটি জুড়ুন, ভালভাবে মাড়ান।
3. উদ্দীপ্ত এবং প্রায় 10 মিনিট জন্য রান্না, সামান্য পুরু পর্যন্ত।
4. ফ্রিজ করার জন্য, মেনস্ট্রেট এবং জল যোগ করবেন না। ফ্রিজে দ্রুত ঠাণ্ডা, তারপর প্লাস্টিক হিমায়ক পাত্রে রাখুন এবং কঠিন পর্যন্ত ফ্রীজ।
5. রেহা দিতে হবে, 1/4 কাপ জল দিয়ে সসপ্যানের সাথে চিনি রাখুন এবং মাঝারি তাপের উপর রান্না করে রাখুন, মাঝে মাঝে আবর্তিত হওয়া পর্যন্ত। আপনি একটি ঘন চিলা চাই যদি এই সময়ে আপনি cornstarch এবং জল মিশ্রণ যোগ করতে পারেন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 573 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 50 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 107 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 85 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 24 গ্রাম |
| প্রোটিন | 42 গ্রাম |