নামের মত ভালো লেগেছে, এই কম carb চেরি রেসিপি চক পূর্ণ মাংসের মাংস। আপনি যদি আপনার চিনি মোটা পছন্দ করেন এবং "বেশিরভাগই মাংস," এই রেসিপি ভাল করার চেষ্টা ভাল মূল্য।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টি চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1 টি পিঁয়াজ, ডাইংস
- 5 পাউন্ড মাংস গরুর মাংস
- 3 cloves
- রসুন , minced
- 1 লাল বেল মরিচ, বীজ এবং কাটা
- 1 টি হরিণ মরিচ, বীজ এবং কাটা
- 1 করতে পারেন (14.5 ওজ।)
- টমেটো পুরি
- 1 (15-আউন্স) ক্যান পিিনটো মটরশুটি, খচিত
- ২/3 কাপ চিনি পাউডার
- 1/4 কাপ মাটি
- জিরা
- 1/4 চা চামচ দারুচিনি
- 1/2 চা চামচ মাটি cayenne, বা স্বাদ
- 1 চা চামচ কালো মরিচ
- 2 চা চামচ লবণ
- 3 কাপ জল, অথবা প্রয়োজন হিসাবে
এটা কিভাবে
- একটি বড় পাত্রের মধ্যে, মাঝারি তাপের উপরে, মাংসটি গরুর মাংস না হওয়া পর্যন্ত তেলের মধ্যে গরুর মাংস এবং পেঁয়াজ পরিবেশন করুন এবং ছোট ছোট টুকরাগুলি ভেঙ্গে ফেলুন।
- গ্রীস বন্ধ ড্রেন এবং পাত্র ফিরে ফিরে।
- রসুন যোগ করুন এবং এক মিনিট জন্য রান্না করা।
- মটরশুটি ব্যতীত বাকি সব উপাদানগুলি যোগ করুন, এবং 1 1/2 ঘন্টা জন্য কম নেভিগেশন simmer, মাঝে মাঝে stirring।
- মটরশুটি যোগ করুন এবং ভর্তি আগে আরো 15 মিনিট জন্য রান্না।
- চিকেন রান্নার প্রয়োজনে পানি যোগ করলে, এটি খুব মোটা হয়ে যায় না।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 629 |
| মোট চর্বি | 25 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 168 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 391 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 37 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 11 গ্রাম |
| প্রোটিন | 65 গ্রাম |